Ngày hôm qua (24/7), ở Bắc Bộ và khu vực vùng núi từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế có nắng nóng cục bộ.

Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia dự báo, ngày hôm nay (25/7), ở khu vực Bắc Bộ có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến từ 35-37 độ, có nơi trên 37 độ. Khu vực vùng núi từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế có nắng nóng cục bộ với nhiệt độ cao nhất trên 35 độ. Độ ẩm tương đối thấp nhất trong ngày từ 55-65%. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ từ 13-16 giờ.

Ngày 26/7, khu vực Bắc Bộ và từ Thanh Hóa đến Phú Yên có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ, có nơi trên 37 độ. Khu vực Hà Nội, ngày 25/7 và ngày 26/7, có nắng nóng với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ.

Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia cũng cảnh báo, nắng nóng ở khu vực Bắc Bộ có khả năng kéo dài đến khoảng ngày 28/7, ở khu vực Thanh Hóa đến Phú Yên kéo dài đến khoảng ngày 29-30/7.

Do ảnh hưởng của nắng nóng kết hợp với độ ẩm trong không khí giảm thấp nên có nguy cơ xảy ra cháy nổ và hỏa hoạn ở khu vực dân cư do nhu cầu sử dụng điện tăng cao. Ngoài ra, nắng nóng còn có thể gây tình trạng mất nước, kiệt sức, đột qụy do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao.

Trong ngày hôm nay, chỉ số UV cực đại của các tỉnh trên cả nước đều ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao. Trong ba ngày tới, chỉ số UV cực đại ít thay đổi và đều ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao (từ 8-10), riêng khu vực Bắc Bộ ngày thứ ba chỉ UV có xu hướng giảm nhẹ về ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao.

Vì thế, trong hôm nay và những ngày sắp tới, mỗi người cần có các biện pháp chủ động để bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của UV như hạn chế ra nắng vào giờ cao điểm, 10g -16g hằng ngày. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì phải đội mũ, mặc quần áo dài màu sậm, đeo kính, khẩu trang và trú dưới bóng râm.

Đặc biệt chú ý phải thoa kem chống nắng, có chỉ số SPF 30+ trước 15 - 20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 - 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng. Khi dùng phải bảo đảm lượng kem chống nắng vừa đủ. Nếu dùng thiếu, làn da không có tác dụng bảo vệ tối ưu, dùng quá nhiều sẽ gây lãng phí, đồng thời gây bít dính làn da, dễ nổi mụn.

Bên cạnh đó uống đủ nước, bổ sung thêm rau củ quả tươi trong bữa ăn hàng ngày. Vì trong những đợt nắng nóng cao điểm hiện nay, việc sốc nhiệt hoặc gặp các tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe như đột quỵ rất dễ xảy ra. Nhất là những người có tiền sử huyết áp cao, tim mạch, thiếu máu não… phải đặc biệt chú ý.