Khô mắt có liên quan đến bệnh lý nào? Cách giảm khô mắt tại nhà

Khô mắt là gì?

Khô mắt xảy ra khi lượng nước mắt tiết ra không đủ hoặc chất lượng nước mắt kém, khiến bề mặt nhãn cầu không được bôi trơn đầy đủ. Người bị khô mắt thường có cảm giác cộm, rát, như có cát trong mắt, đỏ mắt, mờ mắt thoáng qua hoặc chảy nước mắt sống.

Theo các chuyên gia nhãn khoa, nước mắt có vai trò rất quan trọng trong việc giữ ẩm, bảo vệ giác mạc và giúp mắt nhìn rõ. Khi lớp phim nước mắt bị rối loạn, mắt sẽ dễ bị kích ứng và tổn thương.

Khô mắt có thể liên quan đến bệnh lý nào?

Trong nhiều trường hợp, khô mắt chỉ là biểu hiện của thói quen sinh hoạt hoặc môi trường. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể liên quan đến một số bệnh lý như:

Hội chứng Sjogren: Đây là bệnh tự miễn gây tổn thương các tuyến tiết dịch, đặc biệt là tuyến nước mắt và tuyến nước bọt. Người bệnh thường bị khô mắt kèm khô miệng kéo dài.

Bệnh lý tuyến giáp: Một số rối loạn tuyến giáp, đặc biệt là cường giáp, có thể gây lồi mắt, giảm khả năng nhắm kín mi và làm tăng nguy cơ khô mắt.

Viêm bờ mi: Tình trạng viêm ở bờ mi có thể ảnh hưởng đến tuyến Meibomius - tuyến tiết dầu giúp ổn định lớp nước mắt, từ đó gây khô mắt.

Bệnh đái tháo đường: Người mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ cao gặp các vấn đề về mắt, trong đó có khô mắt do tổn thương thần kinh và rối loạn chức năng tuyến lệ.

Bệnh lý dị ứng mắt: Viêm kết mạc dị ứng kéo dài có thể làm mắt dễ bị kích thích, khô và đỏ.

Ngoài ra, khô mắt còn có thể gặp ở phụ nữ sau mãn kinh, người sử dụng kính áp tròng lâu ngày hoặc những người đã phẫu thuật khúc xạ.

Những yếu tố làm khô mắt dễ xảy ra

Bên cạnh bệnh lý, nhiều yếu tố trong sinh hoạt hàng ngày cũng góp phần gây khô mắt, chẳng hạn:

- Làm việc với màn hình máy tính, điện thoại trong thời gian dài

- Môi trường điều hòa, gió hoặc không khí khô

- Thói quen ít chớp mắt khi tập trung làm việc

- Sử dụng một số thuốc như thuốc chống dị ứng, thuốc chống trầm cảm
Những yếu tố này làm nước mắt bay hơi nhanh hơn và khiến mắt nhanh bị khô.

Cách chăm sóc mắt giúp giảm khô mắt

Để giảm tình trạng khô mắt và bảo vệ thị lực, các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng một số biện pháp sau:

Chớp mắt thường xuyên khi làm việc với màn hình

Khi nhìn màn hình lâu, tần suất chớp mắt giảm đáng kể. Việc chủ động chớp mắt giúp nước mắt được phân bố đều trên bề mặt mắt.

Áp dụng quy tắc 20-20-20

Cứ mỗi 20 phút làm việc với máy tính, nên nhìn xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây để mắt được thư giãn.

Sử dụng nước mắt nhân tạo khi cần thiết

Nước mắt nhân tạo có thể giúp bổ sung độ ẩm cho mắt, giảm cảm giác khô và cộm. Tuy nhiên, nên chọn loại phù hợp và dùng theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

Giữ vệ sinh bờ mi

Rửa mắt nhẹ nhàng, vệ sinh bờ mi giúp hạn chế viêm bờ mi - một nguyên nhân phổ biến gây khô mắt.

Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt

Các dưỡng chất như omega-3, vitamin A, vitamin E và lutein có thể hỗ trợ sức khỏe mắt. Chế độ ăn nên tăng cường cá biển, rau xanh đậm và trái cây.

Đi khám mắt khi khô mắt kéo dài

Nếu tình trạng khô mắt kéo dài, kèm theo đau mắt, nhìn mờ hoặc đỏ mắt nhiều, người bệnh nên đi khám chuyên khoa mắt để tìm nguyên nhân và được điều trị phù hợp.

Khô mắt tuy là triệu chứng thường gặp nhưng nếu chủ quan có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe thị lực. Việc chăm sóc mắt đúng cách, kết hợp khám mắt định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm các bệnh lý liên quan và bảo vệ đôi mắt lâu dài.