Khô họng, viêm mũi vì điều hòa: Nguyên nhân và cách xử lý đúng

1. Nguyên nhân gây khô mũi, họng khi sử dụng điều hòa

Thời tiết Nam bộ đang nóng dần lên, nhiều nơi điều hòa/máy lạnh phải bật cả ngày. Điều này cũng khiến cho nhiều người bị ho và khô mũi. Nhờ BS giải thích vì sao có tình trạng này?

TS.BS Phạm Ngọc Hoàng Long - Khoa Tai Mũi Họng, Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh trả lời: Hiện nay là thời điểm chuyển từ mùa lạnh sang mùa nóng. Một trong những vấn đề cần lưu tâm trong giai đoạn này là cảm mùa (cảm cúm khi chuyển mùa).

Trời nóng khiến mọi người có xu hướng sử dụng điều hòa/điều hòa nhiều hơn. Không khí trong phòng máy lạnh thường rất lạnh và khô, khiến niêm mạc mũi bị khô đi nhiều. Chính vì thế, mũi phải tăng xuất tiết, từ đó chảy dịch nhầy nhớt xuống họng, gây khô họng.

Khi dịch đờm chảy từ mũi xuống họng, bệnh nhân có thể xuất hiện thêm triệu chứng như đau họng, hôi miệng, ho nhiều về đêm, có cảm giác vướng đàm...

Việc chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi khiến bệnh nhân phải thở bằng miệng, gây ra khô miệng.

2. Điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm phù hợp khi sử dụng máy lạnh

Làm thế nào để tránh tình trạng viêm họng, khô họng, khô mũi do ngồi máy lạnh nhiều, thưa BS?

TS.BS Phạm Ngọc Hoàng Long trả lời: Máy lạnh thường được sử dụng trong không gian kín. Nếu kết hợp với những nơi công cộng hoặc đông người như chốn công sở, người dân cần chú ý đến sự lây nhiễm chéo của cúm mùa, cũng như độ lạnh và độ khô trong phòng.

Nên điều chỉnh độ lạnh vừa phải, đồng thời theo dõi độ ẩm trong phòng để tránh tình trạng khô mũi, khô họng...

3. Nhiệt độ phòng bao nhiêu là hợp lý?

Theo BS, nhiệt độ phòng nên chỉnh bao nhiêu là hợp lý?

TS.BS Phạm Ngọc Hoàng Long trả lời: Khi thời tiết lạnh, nhiều người gặp tình trạng nghẹt, tức mũi khi trời lạnh, dễ bị khô mũi họng, đau rát họng, hắt hơi... Bên cạnh đó, nhiều người gặp tình trạng khô mũi khi chuyển từ nơi lạnh sang nóng.

Đây là 2 thể bệnh khác nhau. Có người bị viêm mũi do không khí lạnh và khô; lại có người bị viêm mũi vận mạch - tình trạng nghẹt, tức, khô, ngứa mũi khi thay đổi nhiệt độ.

Phần lớn thời gian trong năm, khí hậu miền Nam khá nóng. Đối với môi trường văn phòng, nhiệt độ nên duy trì từ 22 đến 24 độ C. Đối với các môi trường như phòng gym, nhiệt độ lý tưởng từ 20 - 22 độ C. Nhìn chung, nhiệt độ khi sử dụng máy lạnh vào ban ngày dao động từ 20 - 24 độ C.

Vào ban đêm, chúng ta ngủ càng sâu thì thân nhiệt hạ càng thấp. Lời khuyên là duy trì nhiệt độ trong khoảng 24 - 28 độ C.

Tuy nhiên, cần lưu ý, các mức nhiệt độ nêu trên không phải nhiệt độ hiển thị trên điều khiển máy lạnh mà là nhiệt độ phòng.

Độ ẩm không khí trong môi trường máy lạnh rất thấp. Trong khi độ ẩm đóng vai trò quan trọng hơn nhiệt độ, đối với việc tránh tình trạng khô mũi. Nếu có trang bị ẩm kế, nên duy trì độ ẩm phòng trên 50%.

Độ ẩm không khí giúp mũi không bị khô khi hít thở, không tạo thành gỉ mũi, từ đó chống nhiễm trùng đường hô hấp trên, rồi lan xuống hô hấp dưới (từ mũi xuống họng và đến thanh quản, khí quản, phế quản).

4. Ngăn khô mũi khi không thể thay đổi nhiệt độ phòng

Để giải quyết tình trạng ho và khô mũi, lý tưởng nhất là tăng nhiệt độ nhưng nếu phòng đông người mà một mình mình muốn tăng nhiệt độ thì cũng khó. Vậy trường hợp này có cách nào để giảm khô mũi và viêm họng không ạ?

TS.BS Phạm Ngọc Hoàng Long trả lời: Nếu bệnh nhân gặp phải tình huống này, tôi sẽ khuyên họ đổi sang loại khẩu trang N75 hoặc N80 để giữ ấm phần mũi. Màng lọc của các loại khẩu trang này cũng giữ lại hơi nước khi thở ra, nhờ đó mà độ ẩm trong khẩu trang được duy trì, giúp làm ấm và làm ẩm không khí.

Nếu ở trong phòng riêng, chúng ta có thể tùy chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp với bản thân, nghĩa là các bạn cảm thấy dễ chịu, không bị vã mồ hôi, mất tập trung.

Hãy để ý phần mũi của mình. Khô, tức mũi, đặc biệt là đóng gỉ mũi là dấu hiệu ban đầu cho thấy không khí trong phòng chưa đủ ấm, đủ ẩm, nên tăng nhiệt độ lên.

5. Dung dịch nhỏ mũi nào có thể sử dụng lâu dài khi bị khô mũi?

Các loại dung dịch nhỏ mũi có thể sử dụng trong trường hợp này nên lựa chọn những thành phần gì, thưa BS?

TS.BS Phạm Ngọc Hoàng Long trả lời: Hiện nay trên thị trường có khá nhiều chế phẩm nhỏ mũi, xịt mũi. Tuy nhiên, có những loại không thể sử dụng lâu dài, chẳng hạn các chế phẩm co mạch.

Khi bị khô mũi lúc ngồi trong phòng máy lạnh, hoặc nghẹt mũi do viêm mũi vận mạch, thuốc co mạch sẽ giúp chúng ta có cảm giác thông thoáng, dễ chịu, dễ ngủ. Thế nhưng nếu sử dụng kéo dài sẽ gây tình trạng medicamentosa - viêm mũi do thuốc.

Chính vì thế, trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào, quý vị nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chỉ định loại thuốc nhỏ, thuốc xịt phù hợp nhất với tình trạng gặp phải, đồng thời được tư vấn cụ thể liều lượng và thời gian sử dụng.

6. Các biện pháp chống viêm họng, khô mũi

Ngoài giải pháp: nhỏ mũi, uống nhiều nước, dùng máy tạo ẩm… thì mọi người cần thêm những biện pháp gì để bảo vệ cơ thể trong thời tiết nắng nóng?

TS.BS Phạm Ngọc Hoàng Long trả lời: Để chống lại bệnh tật, cơ thể chúng ta phải khỏe mạnh, không bị cảm cúm, viêm mũi, viêm xoang , viêm họng mạn tính. Vùng mũi họng khỏe sẽ chống chịu được tác động từ máy lạnh.

Nên bổ sung đủ nước để tránh tình trạng chống khô, thoát, mất nước vùng niêm mạc mũi họng. Bên cạnh đó, hãy dùng các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch tự nhiên như trái cây, rau củ quả...

Máy lạnh cần kiểm tra vệ sinh lưới lọc thường xuyên để không lưu lại bụi mịn, vi trùng... gây nhiễm trùng, khô mũi, họng. Đồng thời, cần theo dõi nhiệt kế và ẩm kế để duy trì môi trường thích hợp.

Nếu có đồng nghiệp, bạn bè bị cảm cúm, nên khuyên họ đeo khẩu trang, để tránh lây lan cho những người còn lại.

Khi đã thực hiện các biện pháp trên mà vẫn bị đau rát, ngứa họng hay nghẹt mũi, các bạn nên đi thăm khám bác sĩ. Có thể bạn đang có bệnh mãn tính, mà máy lạnh là yếu tố kích phát vấn đề viêm nhiễm đường mũi họng. Sau khi tìm ra nguyên nhân, bác sĩ sẽ tư vấn hướng điều trị phù hợp.