Vì sao người già ngủ nhiều nhưng vẫn mệt mỏi?

Câu hỏi

Nhà cháu có người bà hơn 70 tuổi, luôn cảm thấy mệt mỏi/buồn ngủ. Giờ giấc ngủ của bà cháu không cố định. Tối thì ngủ khoảng 4 tiếng. Buổi trưa và chiều có thể ngủ bất cứ lúc nào, có hôm ngủ liền từ 3h chiều đến 6h chiều, có hôm có 2-3 giấc ngủ đứt quãng với thời gian ngủ ngắn.

Bà cháu ít vận động cơ thể. Mỗi lần ngủ dậy là bà đều cảm thấy mệt và chỉ muốn ngủ tiếp. Tình trạng này đã diễn ra được một thời gian lâu rồi ạ. Cháu không biết là với người cao tuổi, nếu ngủ kiểu vậy thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe, như tim mạch, hay không ạ?

Trả lời

Chào bạn,

Tình trạng của bà bạn không đơn thuần chỉ là “ngủ nhiều” mà có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi, cần được quan tâm đúng mức.

Ở người lớn tuổi, nhu cầu ngủ có thể giảm và giấc ngủ thường nông, dễ thức giấc. Tuy nhiên, việc ngủ đứt quãng, ngủ ngày nhiều nhưng vẫn mệt mỏi, buồn ngủ liên tục như bạn mô tả là không bình thường. Khi giấc ngủ bị đảo lộn (ngủ ngày nhiều, ngủ đêm ít), cơ thể không được nghỉ ngơi hiệu quả, dễ dẫn đến mệt mỏi kéo dài, giảm trí nhớ, giảm tập trung và tăng nguy cơ té ngã.

Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe như: thiếu máu, suy nhược cơ thể, rối loạn nội tiết, trầm cảm ở người già, hoặc bệnh lý tim mạch, hô hấp (ví dụ ngưng thở khi ngủ). Nếu kéo dài, không chỉ ảnh hưởng chất lượng sống mà còn có thể gián tiếp làm nặng thêm các bệnh mạn tính.

Một yếu tố quan trọng nữa là bà bạn ít vận động. Việc này khiến cơ thể thiếu “tín hiệu sinh học” để điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức, dẫn đến ngủ lộn xộn và ngủ không sâu.

Bạn nên đưa bà đi khám tổng quát, kiểm tra các chỉ số cơ bản (máu, tim mạch, đường huyết…). Song song đó, cần điều chỉnh lối sống: khuyến khích bà vận động nhẹ mỗi ngày, phơi nắng sáng, hạn chế ngủ chiều tối, tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

Nếu sau khi điều chỉnh mà tình trạng không cải thiện, bác sĩ có thể cân nhắc thêm hướng điều trị chuyên sâu về giấc ngủ.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• TSH giảm trở lại khi đang điều trị cường giáp, có cần tăng liều thuốc?
• Xét nghiệm men gan có cần nhịn ăn không?
• Nước tiểu đục sau nội soi đại tràng có sao không?