Vì sao người bệnh tiểu đường nên bổ sung magie và vitamin B6?

Câu hỏi

Tôi thấy có BS khuyên người bệnh tiểu đường nên bổ sung magie và vitamin B6, lý do tại sao? Tôi không thích viên uống thì bổ sung thế nào mới tốt ạ?

Trả lời

Chào cô/chú,

Có một số bác sĩ khuyên người bị đái tháo đường chú ý bổ sung magie và vitamin B6 vì hai chất này liên quan khá nhiều đến hoạt động thần kinh, cơ bắp và chuyển hóa đường trong cơ thể.

Ở người tiểu đường, đặc biệt khi đường huyết kiểm soát chưa tốt hoặc đi tiểu nhiều kéo dài, cơ thể có thể bị thất thoát magie qua nước tiểu. Thiếu magie đôi khi làm người bệnh dễ:

• Mệt mỏi
• Chuột rút
• Tê bì
• Khó ngủ
• Tim đập hồi hộp
• Kiểm soát đường huyết kém hơn
  
  

Còn vitamin B6 tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh và tạo máu. Một số người tiểu đường có cảm giác tê tay chân, châm chích hoặc đau kiểu thần kinh ngoại biên nên bác sĩ có thể cân nhắc bổ sung thêm nhóm vitamin B, trong đó có B6.

Tuy nhiên, điều quan trọng là không phải ai bị tiểu đường cũng mặc định phải uống viên magie hay B6. Nếu ăn uống tốt và không thiếu hụt thì nhiều khi chưa cần bổ sung thêm.

Nếu cô/chú không thích dùng viên uống thì hoàn toàn có thể ưu tiên thực phẩm tự nhiên. Ví dụ:

Magie có nhiều trong: rau xanh đậm, các loại đậu, hạt bí, hạnh nhân, hạt điều, yến mạch, cá, chuối (ăn lượng vừa phải nếu kiểm soát đường huyết tốt)

Vitamin B6 có trong: cá hồi, cá ngừ, thịt gà, trứng, khoai lang, chuối, ngũ cốc nguyên hạt

Cách bổ sung “tốt” nhất thường vẫn là:

• Ăn đa dạng thực phẩm thật
• Ngủ đủ
• Vận động đều
• Kiểm soát đường huyết ổn định
  
  

Vì nếu đường huyết còn cao kéo dài thì uống thêm bao nhiêu vitamin mà lối sống chưa ổn cũng khó cải thiện rõ.

Ngoài ra, cô/chú lưu ý là dùng vitamin B6 liều cao kéo dài cũng có thể gây tê thần kinh ngược lại. Vì vậy nếu muốn dùng viên bổ sung lâu dài thì nên hỏi bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước nhé.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Nghi ngờ bị rối loạn ăn uống, điều trị thế nào và trong bao lâu?
• Bị xước da do cành cây ngoài đường có nguy cơ mắc bệnh dại không?
• Đau lưng, đau khi hít sâu sau một đêm nhậu say và nôn ói, cảnh báo bệnh gì?