Câu hỏi

Bác sĩ cho cháu hỏi, Uống nước ép trái cây trước hoặc sau buổi tối, 1 tiếng trước hoặc sau ăn thì có tốt không ạ? Có làm giảm sự hấp thu vitamin vào cơ thể không ạ? Vì công việc không cho phép nên cháu chỉ có thời gian ở nhà vào buổi chiều tối. Mong BS trả lời giúp cháu thắc mắc này. Mong thư bác! (Huong Mai, 24 tuổi – jennyhuong…@yahoo.com)

Trả lời

Chào Hương Mai,

Nói chung tất cả các loại nước trái cây tươi, nguyên chất đều có nhiều chất dinh dưỡng (các vitamin, khoáng chất, hydrat carbon…), rất cần thiết cho cơ thể người lớn và trẻ em.

Ngoài cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nước trái cây còn giúp cho chúng ta có làn da tươi trẻ, tránh được táo bón... Tuy nhiên, nước trái cây sẽ có ít chất béo, protein, canxi…

Vì chứa nhiều hydrat carbon nên nước trái cây được khuyên dùng sau ăn, nếu uống nước trái cây trước bữa ăn chính sẽ làm cho cơ thể no bụng, đến bữa ăn chính sẽ không có cảm giác thèm ăn, lâu dần sẽ mất cân đối các chất dinh dưỡng (béo và protein…).

Nếu cháu có bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng, viêm tuyến tụy… cần tránh dùng các nước trái cây có nhiều chất chua như cam, chanh… vì làm tăng nhiều axit dạ dày. Buổi tối cháu không nên dùng quá nhiều nước trái cây sẽ khó tiêu hóa và mất ngủ (buổi tối cơ thể ít hoạt động nên khó tiêu hóa hơn ban ngày).

Câu hỏi liên quan

• Dùng thuốc gì khi bị tụt huyết áp?
• 16 tuổi, lo lắng vì dương vật rất nhỏ
• Chân tê yếu do thoát vị đĩa đệm, điều trị thế nào?