Tôi hay thèm ăn, làm sao giảm cân sau sinh?

Câu hỏi

Khi sinh con đầu lòng cách đây 8 năm tôi vẫn giữ nguyên mức cân 47-48kg. Vừa rồi tôi mới sinh cháu thứ 2 được 9 tháng mà cân nặng tăng lên 63kg. Tôi ăn uống rất ngon miệng và hay thèm ăn. Tôi có đặt mua sản phẩm Lic và sử dụng được gần 2 tuần rồi nhưng tôi vẫn cảm thấy thèm ăn và đói. Cân nặng vẫn giữ nguyên. Vậy cho tôi hỏi trường hợp của tôi có thể giảm cân không ạ? (Nguyễn Thị Vui - Hải Dương)

Trả lời

BS-CK1 Nguyễn Thị Kim Anh

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Em Vui thân mến,

Thường sau khi sinh tâm lý của mẹ phải ăn uống bồ bổ để có chất dinh dưỡng cho con, do đó mẹ thường hay cố ăn thêm tí nữa, dinh dưỡng nhiều hơn chút nữa và sau đó người mẹ sẽ lên cân vì lượng sữa cho bé bú vẫn thế nhưng mẹ thì ít vận động hơn, do đó sẽ tăng cân hơn.

Sau khi bé ngưng bú, chế độ ăn của mẹ sẽ không giảm lại được, nếu giảm đột ngột sẽ cảm thấy đói và mệt, do đó ăn uống thì bình thường còn bé thì đã ngưng bú không có chuyển hóa chất dinh dưỡng, sữa cho con, chất dinh dưỡng và sữa này sẽ làm cho mẹ dễ tăng cân hơn.

Muốn giảm cân mẹ chỉ có thể vận động, tập thể dục, tăng cường rau xanh, hạn chế chất béo… đây cũng là một trong những biện pháp duy trì cân nặng hợp lý.

Các thực phẩm chức năng không phải là thuốc nên tôi không có ý kiến về hiệu quả của nó.