Câu hỏi

Em muốn được điều trị về dinh dưỡng ạ: em 31 tuổi, cao 1.62kg, nặng 70 kg. Em có sử dụng nhiều loại thực phẩm giảm cân nhưng chỉ thấy hiệu quả khi em đang còn sử dụng. Khi em ngưng là lên rất nhanh và lên nhiều hơn. Vậy kính nhờ BS tư vấn giúp em và cho em phương pháp thích hợp nhất với em ạ. (Nguyễn Thị L.Q. - qu…@gmail.com)

Trả lời

Chào bạn,

Chỉ số khối cơ thể của bạn tính ra là 26,67 kg/m2, so với tiêu chuẩn của phương Tây thì là thừa cân, nhưng so với tiêu chuẩn của châu Á thì đã là béo phì. Tuy nhiên, còn phải xét đến tỷ lệ giữa cơ - xương và mỡ, nếu vòng bụng của bạn trên 80 cm đối với nữ và trên 90 cm đối với nam, thì bạn có thừa cân - béo phì và còn béo bụng (nguy hiểm hơn).

Người thừa cân - béo phì trong nhiều năm trời sẽ khỏe mạnh bình thường, nhưng càng về sau sẽ tăng nguy cơ bị tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa động mạch dẫn đến nhiều hệ lụy như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Trước hết bạn cần khám chuyên khoa nội tiết, tìm xem có bệnh lý nào gây tăng cân không (như hội chứng buồng trứng đa nang, u tăng tiết hormone...).

Nếu không có bệnh lý gì thì để giảm cân, cách tốt nhất là tập thể dục và chế độ ăn giảm calo (tăng rau xanh, hoa quả, giảm đạm, đường và dầu mỡ). Tập thể dục thì nên có huấn luyện viên hướng dẫn sẽ an toàn và đạt hiệu quả cao hơn.

Dinh dưỡng cũng vậy, nếu không thể tự tiết chế ăn uống bản thân thì nên khám chuyên khoa dinh dưỡng. Các thuốc giảm cân luôn có tác dụng phụ đi kèm mà hãng ít đề cập đến, trong đó có tác dụng phụ lên gan, tim mạch, thận; và đặc biệt là khi ngừng dùng thuốc thì cân nặng tăng lên lại rất nhanh và còn nhiều hơn trước, do vậy bạn đừng nên lạm dụng.

Câu hỏi liên quan

• Dùng thực phẩm chức năng khi mang thai gây ảnh hưởng em bé?
• "Người trẻ mập thường bị gan khi về già", đúng không thưa BS?
• Đắng miệng, nước bọt vàng, làm xét nghiệm gì để chẩn đoán bệnh?