Câu hỏi

Chào BS, Cháu tên Vy năm nay cháu 14 tuổi mà chỉ có bé xíu thôi. Cân nặng là 49kg chiều cao là 1m55. Mẹ cháu thì 1m50 bố cháu thì 1m70. Cháu biết là do gen. Nhưng cháu muốn phát triển chiều cao như các bạn. Cháu không có thời gian để đi học bóng rổ và bơi lội vì lịch học kín cả rồi. Cháu muốn nhờ bác sĩ tư vấn giúp cháu còn cách nào khác để giúp cháu tăng chiều cao không. Cháu không biết loại sữa nào tăng chiều cao. Cháu có dùng thử sữa Grown 1 năm nay nhưng chỉ cao được có 3cm. Mong BS giúp cháu. (Vy - tango_yume...@yahoo.com)

Trả lời

Chào em,

Muốn tăng chiều cao phải kết hợp luyện tập thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng. Nếu em không thể chơi bóng rổ và bơi lội em có thể chơi cầu lông hoặc chạy bộ, bóng chuyền, nếu không có thời gian thì em có thể tranh thủ chơi các môn thể thao này vào giờ ra chơi hay giờ học thể dục. Các môn thể thao này cũng giúp phát triển chiều cao.

Về chế độ dinh dưỡng, em nên dùng các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như: sữa và các chế phẩm của sữa, sữa chua, phô mai, bơ, các loại hải sản… Tuy nhiên, việc cung cấp vitamin D cũng rất quan trọng vì vitamin D giúp hấp thu canxi, vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm sẽ tốt cho sức khỏe.

Hiện tại em 14 tuổi, đang trong độ tuổi dậy thì là thời điểm tốt nhất cho phát triển chiều cao. Chiều cao của em sẽ tiếp tục tăng lên nếu kết hợp tốt giữa chế độ ăn và tập luyện thể dục thể thao. Chúc em có một chiều cao như mong đợi nhé.

Thân ái!

Câu hỏi liên quan

• 15 tuổi, cao 150cm, nặng 50kg đã đúng chẩn chưa AloBacsi?
• Làm sao giảm béo và tăng chiều cao?
• Em 19 tuổi, muốn tăng chiều cao, AloBacsi ơi?