Câu hỏi

Cháu chào BS, Cháu cao 1m45, nặng 53kg. Do một phần vì gen bố mẹ không được cao cho lắm. Trước thì bố mẹ cũng đều gầy nhưng sau một thời gian lại béo lên nên từ bé bố mẹ đã thử nhiều cách cho cháu phát triển chiều cao và điều chỉnh cân nặng điều độ nhưng vẫn không được khả quan. Thời gian trước cháu cũng đã thử uống thuốc giảm cân nhưng không được. Hiện giờ cháu đang đi làm công ty, thời gian sinh hoạt không ổn định do tính chất công việc thay đổi giờ khác thường. Ngày cháu làm 12h và cứ 2 tuần cháu lại đổi ca 1 lần. 2 tuần ngày 2 tuần đêm. Vì điều kiện công việc cháu phải ở trọ nên thời gian ăn uống bất thường. Chủ yếu là ăn mì và cơm công ty nhưng cân nặng vẫn không thay đổi thậm trí có đôi khi còn tăng. Vì không có thời gian luyện tập thể dục nên cháu thay bằng mỗi ngày đến công ty cháu đi bộ bằng 15 phút. Với tình trạng của cháu hiện giờ, mong BS cho cháu lời khuyên và giải pháp ạ. (ngoclun…@gmail.com)

Trả lời

Chào em,

Chiều cao tăng mạnh vào tuổi dậy thì, sau khi kết thúc dậy thì chiều cao vẫn còn tăng nhưng rất hạn chế, đến năm 25 tuổi thì gần như không tăng thêm nữa. Nếu em đã qua độ tuổi này thì không có biện pháp để cải thiện chiều cao.

Muốn có sức khỏe tốt em cần sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý. Với chế độ sinh hoạt hiện tại thì có vẻ như sức khỏe của em không được chăm sóc tốt.

Em cần sắp xếp thời gian cho hợp lý hơn, nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, có thể tập buổi sáng hoặc chiều tối. Không nên ăn quá nhiều đồ hộp và thức ăn làm sẵn vì không có lợi cho sức khỏe em nhé.

Thân mến!

AloBacsi.vn
Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí

Câu hỏi liên quan

• Em 19 tuổi, muốn tăng chiều cao, AloBacsi ơi?
• Tại sao về già lại mắc bệnh tim?
• Đường huyết lúc đói 7.0, em mắc bệnh tiểu đường chưa?