Mặc quần áo dài tay khi tắm nắng có hấp thụ được vitamin D?

Câu hỏi

Xin hỏi BS, khi phơi nắng tắm nắng để lấy vitamin D thì phải để hở da chân tay cơ thể ngoài nắng, hay có thể mặc quần áo dài tay phơi nắng có hấp thụ được vitamin D không ạ?

Trả lời

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ

BS.CK1 Lâm Thiên Huệ - Bác sĩ Khoa ICU và Khoa Hồi Sức COVID-19 Bệnh viện Gia An 115.

Xin chào bạn,

Tắm nắng có thể hấp thụ được vitamin D qua da, chính vì vậy khi tắm nắng để hở phần da càng nhiều càng tốt. Nếu bạn che chắn tay chân thì diện tích da giảm mất 40 %, khả năng hấp thụ vitamin cũng sẽ giảm.

Tuy nhiên thời gian tắm nắng tốt nhất là khoảng khi mặt trời vừa lên đến tầm 09 giờ sáng, nếu trễ hơn sẽ chịu tác hại nhiều của tia UV gây sạm đen da, có hại nhiều hơn là lợi.

Nếu tắm nắng đúng vào khoảng thời gian trước 09 giờ sáng thì hiện tượng đen sạm da gần như không xảy ra đáng kể nên bạn cũng không cần quá lo lắng.

Thân ái chào bạn.

Câu hỏi liên quan