Câu hỏi

Chào bác sĩ, Em năm nay 19 tuổi, người gầy, ăn nhiều nhưng không tăng cân. Em tìm hiều được biết là do khó hấp thu thức ăn do dạ dày yếu. Vậy em nên có chế độ ăn như thế nào ạ? Em có thể dùng canxi hay thuốc nổ giúp ăn ngon và tăng chiều cao không ạ? Em nên dùng loại nào, mong bác sĩ tư vấn? Cảm ơn bác sĩ nhiều. (Lê Minh Ngọc - cao 1,58m, nặng 37kg)

Trả lời

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào em,

Để tăng cân đòi hỏi năng lượng nhập vào phải lớn hơn năng lượng tiêu hao. Ở tuổi của em nhu cầu về dinh dưỡng rất cao do đang tuổi phát triển và đang phải học tập, lao động. Do vậy, em cần chú ý bổ sung đẩy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu vào mỗi bữa ăn, ít nhất 3 bữa/ngày.

Em có thể ăn thêm 2-3 bữa ăn nhẹ, cố gắng không làm ảnh hưởng đến bữa chính. Các loại thuốc bổ em có thể sử dụng thêm theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

Tập thể dục thường xuyên, ngủ sớm và đủ giấc cũng giúp cho việc tăng cân hiệu quả hơn. Và nhớ là sổ giun định kỳ 6 tháng/lần em nhé!

Thân ái,

AloBacsi.com
Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí

Câu hỏi liên quan

• Em bị trào ngược dạ dày, có dùng được thực phẩm bổ sung tăng cân?
• Làm sao để bổ sung chất dinh dưỡng khi bé không chịu ăn, AloBacsi ơi?
• Cách tối ưu hóa chiều cao cho trẻ khi còn trong bào thai, AloBacsi ơi?