Khó thở về đêm, ngáp liên tục: Do stress hay dấu hiệu bệnh gì?

Câu hỏi

Cả tuần nay em hay khó thở về đêm, khi nằm xuống là thấy khó chịu và hay ngáp ngắn ngáp dài, muốn thở mạnh thì cảm giác lồng ngực bị ngẹn ngay cổ, khoảng 5- 10 phút phải hít thật sâu thì mới thấy dễ chịu. Công việc của em lúc này có chút áp lực, có phải nguyên nhân do stress không hay bệnh gì ạ?

Trả lời

Chào bạn,

Với những mô tả của bạn, tình trạng khó thở xuất hiện chủ yếu về đêm, tăng khi nằm xuống, kèm cảm giác ngáp ngắn ngáp dài, tức nghẹn vùng cổ và phải hít thật sâu mới dễ chịu, có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó stress, căng thẳng tâm lý là một yếu tố khá thường gặp, nhưng không nên chủ quan bỏ qua các nguyên nhân thực thể.

Trước hết, khi cơ thể chịu áp lực công việc, lo âu kéo dài, hệ thần kinh tự chủ dễ bị rối loạn. Người bệnh có xu hướng thở nông, thở nhanh, cảm giác không đủ hơi, dẫn đến việc phải cố gắng hít sâu hoặc ngáp liên tục để “lấy thêm oxy”.

Cảm giác nghẹn cổ, tức ngực thoáng qua, khó chịu khi nằm yên cũng là biểu hiện hay gặp trong rối loạn lo âu, stress. Thường sau khi hít thở sâu vài phút, thư giãn tinh thần thì triệu chứng giảm.

Tuy nhiên, không phải tất cả trường hợp khó thở về đêm đều do stress. Một số bệnh lý cũng có thể gây triệu chứng tương tự như:

- Trào ngược dạ dày thực quản, nhất là khi nằm, gây cảm giác nghẹn cổ, khó thở, tức ngực.

- Hen phế quản thể nhẹ hoặc hen về đêm, dễ khởi phát khi thay đổi tư thế.

- Rối loạn nhịp tim, bệnh lý tim phổi tiềm ẩn, dù ít gặp ở người trẻ nhưng vẫn cần lưu ý nếu triệu chứng kéo dài.

- Thiếu máu, rối loạn chức năng tuyến giáp cũng có thể gây mệt, hụt hơi, khó thở.

Vì vậy, nếu tình trạng này kéo dài nhiều ngày, tái diễn thường xuyên, ảnh hưởng giấc ngủ, hoặc kèm theo các dấu hiệu như đau ngực, hồi hộp, ho, sụt cân, mệt nhiều, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám, làm các kiểm tra cần thiết nhằm loại trừ nguyên nhân bệnh lý.

Trong thời gian này, bạn nên giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc, tránh làm việc khuya, hạn chế cà phê - chất kích thích buổi tối, không nằm ngay sau ăn, tập thở chậm, sâu. Nếu triệu chứng cải thiện rõ khi tinh thần thoải mái, khả năng liên quan đến stress sẽ cao hơn, nhưng vẫn cần theo dõi sát.

Câu hỏi liên quan

• Dịch từ núm vú xét nghiệm có phát hiện ung thư được không?
• Vì sao mỗi lần ăn cơm là bị nghẹn, buồn nôn?
• Nướu trùm răng khôn gây đau lan lên tai, phải làm sao?