Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM
Hay bị đau cột sống giữa lưng, phải làm sao?
Câu hỏi
Chào bác sĩ, Em năm nay 18 tuổi ạ. Khoảng 1 tháng nay em hay bị đau cột sống giữa lưng. Vì hay học bài nên em phải ngồi lâu, lúc trước không đau như vậy ạ. Và em còn ngủ không ngon hay thức giấc vào ban đêm nữa ạ. Em mong bác sĩ cho em lời khuyên về tình trạng sức khỏe. Xin chân thành cảm ơn bác sĩ. (Hiền Mai - maihien…@gmail.com)
Trả lời
Chào Hiền Mai,
Hiện tượng rối loạn giấc ngủ của em có thể do vấn đề căng thẳng thần kinh, lo lắng vì thi cử gây ra. Em nên chú ý giữ cho tinh thần thoải mái và có chế độ sinh hoạt điều độ để chất lượng giấc ngủ được tốt hơn.
Khi học bài em cần chú ý tư thế ngồi thẳng lưng, nên đứng dậy vận động sau mỗi 30 - 45 phút (tốt nhất là các bài tập cho lưng) để tránh các ảnh hưởng xấu lên cột sống lưng sau này em nhé!
AloBacsi.com
Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí
AloBacsi.vn
- nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.
AloBacsi.vn
giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Bạn đọc có thể ghi
kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết. Chân thành cảm ơn. |
Bài viết có hữu ích với bạn?
Được tìm nhiều:
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình