Hay bị đau cột sống giữa lưng, phải làm sao?

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Em năm nay 18 tuổi ạ. Khoảng 1 tháng nay em hay bị đau cột sống giữa lưng. Vì hay học bài nên em phải ngồi lâu, lúc trước không đau như vậy ạ. Và em còn ngủ không ngon hay thức giấc vào ban đêm nữa ạ. Em mong bác sĩ cho em lời khuyên về tình trạng sức khỏe. Xin chân thành cảm ơn bác sĩ. (Hiền Mai - maihien…@gmail.com)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào Hiền Mai,

Hiện tượng rối loạn giấc ngủ của em có thể do vấn đề căng thẳng thần kinh, lo lắng vì thi cử gây ra. Em nên chú ý giữ cho tinh thần thoải mái và có chế độ sinh hoạt điều độ để chất lượng giấc ngủ được tốt hơn.

Khi học bài em cần chú ý tư thế ngồi thẳng lưng, nên đứng dậy vận động sau mỗi 30 - 45 phút (tốt nhất là các bài tập cho lưng) để tránh các ảnh hưởng xấu lên cột sống lưng sau này em nhé!

AloBacsi.com
Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan