Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Em gầy ốm nay đã 10 năm, hiện em cao 174cm, nặng 47kg. Em ăn rất nhiều, không hút thuốc, lâu lâu có dịp mới có uống ít bia. Em cũng không chơi thể thao. Em chỉ học và hay làm việc nhiều giờ trên máy tính. Em ngủ đầy đủ, 1 ngày 8 tiếng hoặc hơn. Em đã sử dụng nhiều biện pháp để tăng cân như ăn nhiều, ngủ nhiều, uống sữa tăng cân. Em tự nhét vào cơ thể mình trên 3000 kcal/ngày nhưng vẫn không cải thiện. Và 1 yếu tố nữa là gia đình bên nội em ai cũng ốm. Ba em cũng thế, không biết đó có phải là ốm do di truyền không và cách nào để khắc phục? Em xin cảm ơn! (Nhật Tài - Q.12, TPHCM)

Trả lời

Chào em Tài,

Đúng là em quá gầy nếu tính theo chỉ số BMI.

Em có đi khám sức khỏe tổng quát chưa, để kiểm tra xem mình có bệnh lý gì không? Nếu em không có biểu hiện bệnh lý nào khác, ăn khỏe, ngủ tốt thì ốm như em có thể do di truyền. Tuy nhiên di truyền chỉ quyết định một phần, em vẫn có thể cải thiện được cân nặng.

Em cần ăn tăng cường chất đạm, chất ngọt, chất béo. Ăn đầy đủ rau xanh, trái cây. Ngoài 3 bữa ăn chính, cần ăn thêm các bữa ăn phụ xen kẽ như bánh ngọt, yaourt, trái cây ngọt, chè... Uống mỗi ngày 2 ly sữa.

Em cũng cần luyện tập thể dục thể thao, đi bộ mỗi ngày 1 tiếng đồng hồ thì ăn mới có cảm giác ngon, và cơ thể khỏe mạnh.

Câu hỏi liên quan

• Bị chó cắn sau tiêm phòng dại 3 mũi, có cần tiêm lần nữa?
• Tại sao tắm xong bị nổi chấm đỏ li ti khắp người?
• Bệnh nhân bị phù mạch bạch huyết muốn được BS.CK2 Nguyễn Cao Viễn điều trị bằng mổ vi phẫu, liên hệ ở đâu?