Em chậm hiểu, học hành khó tiếp thu, có cách nào khắc phục?

Câu hỏi

Dạ em chào bác sĩ ạ,

hiện tại em đang là sinh viên năm 2 của 1 trường cao đẳng, mấy năm trước e là đứa chậm hiểu, chậm tiếp thu vấn đề người ta nói chỉ em đến lần thứ 3 thậm chí nhiều lần nhưng em vẫn không hiểu vấn đề, bị người ta chửi đâm ra e bị stress năng,

đến bây giờ khi e nhận ra đc vấn đề thì em bắt đầu tìm nguyên nhận của nó và theo em cảm tính thì có thể do nguyên nhân trong quá khứ là một người anh của em dạy không đúng cách, làm bài sai cái là đánh dẫn đến sợ hãi khóc và thu mình lại, hoặc là do em ít giao tiếp với mn xung quanh nên não nó chậm,

e chưa biết phải làm như thế nào để khắc phục vấn đề này vì nó ảnh hưởng không chỉ việc học của em mà nó còn ảnh hưởng đến công việc của em, em có cần phải đi khám không bác sĩ, mong bác sĩ phản hồi ạ, em cảm ơn.

Trả lời

Chào em,

Những gì em chia sẻ cho thấy em đang nhận thức rõ vấn đề của mình - đây là một bước tiến rất quan trọng. Việc chậm hiểu, khó tiếp thu có thể liên quan đến nhiều yếu tố kết hợp, và không phải lúc nào cũng do “não kém” hay “bẩm sinh”.

Từ câu chuyện của em, có một số yếu tố đáng chú ý:

Ảnh hưởng tâm lý trong quá khứ

Học hành trong môi trường căng thẳng, kèm theo phạt và bạo lực, dễ khiến não hình thành phản xạ sợ sai → giảm khả năng tập trung và tiếp thu.

Stress mạn tính thời thơ ấu ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin.

Ít giao tiếp xã hội

Khi ít tiếp xúc, não ít được “tập luyện” kỹ năng phản xạ ngôn ngữ, suy luận và xử lý tình huống.

Thói quen học tập & sức khỏe tổng thể

Ngủ không đủ, dinh dưỡng kém, ít vận động, hoặc dùng điện thoại quá nhiều cũng ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng tập trung.

Em nên làm gì để cải thiện?

Ngắn hạn

• Tập luyện não: đọc sách, giải đố, học ngoại ngữ, ghi chú bằng sơ đồ tư duy.
• Tập kỹ năng giao tiếp: tham gia CLB, trò chuyện nhóm nhỏ trước, sau đó mở rộng.
• Kỹ thuật học: chia nhỏ kiến thức, học từng phần, ghi âm và nghe lại.
  
  

Dài hạn

• Đi khám: Em nên đến chuyên khoa tâm lý - tâm thần hoặc thần kinh để được kiểm tra trí nhớ, khả năng tập trung, loại trừ các rối loạn như ADHD, rối loạn lo âu…
• Tư vấn tâm lý: Một chuyên gia có thể giúp em “tháo gỡ” những ám ảnh và nỗi sợ cũ, xây lại sự tự tin.
• Chăm sóc não bộ: ngủ đủ 7-8 giờ, ăn đủ chất (đặc biệt omega-3, vitamin B, kẽm), tập thể dục đều.
  
  

Tin vui: Khả năng tiếp thu và phản xạ của não hoàn toàn có thể cải thiện, nhất là khi em còn trẻ. Điều quan trọng là kết hợp luyện tập - chăm sóc sức khỏe - hỗ trợ tâm lý.

Chúc em thành công!

Câu hỏi liên quan

• Bệnh viện Phục hồi chức năng - Điều trị bệnh nghề nghiệp có khám dịch vụ dịp lễ Giỗ Tổ Hùng Vương và 30/4, 1/5 không?
• Muốn làm mẹ đơn thân, đến Bệnh viện Hùng Vương cần chuẩn bị gì, chi phí bao nhiêu?
• Đau dữ dội 3 ngón tay sau tai nạn, nguyên nhân do đâu?