Em bị run tay chắc là do thủ dâm lâu năm, làm sao để khắc phục?

Câu hỏi

Em đang bị run tay vì thủ dâm lâu năm làm sao để khắc phục vậy ạ?
Em đoán vậy chứ chưa từng đi khám ở đâu ạ.

Trả lời

Chào bạn,

Run tay có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, không nhất thiết chỉ do thủ dâm. Việc bạn lo lắng, gắn run tay với “thủ dâm lâu năm” có thể làm tăng thêm căng thẳng và khiến run nhiều hơn.

Một số nguyên nhân thường gặp gây run tay:

1. Run sinh lý: ai cũng có run nhẹ khi mệt, căng thẳng, mất ngủ, uống nhiều cà phê, rượu, hút thuốc.
2. Run vô căn (essential tremor): run tay mạn tính, tăng khi làm việc, có thể có tính gia đình.
3. Run do bệnh lý thần kinh: Parkinson, bệnh tiểu não, biến chứng sau chấn thương.
4. Run do thuốc hoặc chất kích thích.
5. Run do lo âu - tâm lý: thủ dâm quá mức thường gây mệt mỏi, lo lắng, mặc cảm → càng nghĩ “do thủ dâm” thì run càng tăng.
   
   

Việc cần làm:

• Giảm tần suất thủ dâm: không cần bỏ hoàn toàn, nhưng điều độ (1-2 lần/tuần) sẽ tránh mệt mỏi, căng thẳng.
• Điều chỉnh lối sống: ngủ đủ, tập thể dục thường xuyên (chạy bộ, bơi, tập tạ nhẹ), hạn chế cà phê - trà đặc - rượu bia.
• Thư giãn tinh thần: tập thở sâu, thiền, giữ tinh thần thoải mái.
  
  

Khi nào cần đi khám?

• Nếu run tăng dần, ảnh hưởng sinh hoạt (cầm bút, ăn uống, mặc áo khó khăn).
• Nếu run kèm theo yếu tay chân, cứng cơ, đi lại khó khăn.
• Nếu bạn quá lo lắng, cảm giác mặc cảm, ám ảnh với thủ dâm.
  
  

Chuyên khoa phù hợp: Thần kinh để đánh giá nguyên nhân run tay. Nếu lo âu, căng thẳng nhiều thì có thể thêm Tâm lý - Tâm thần để được tư vấn.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Bilirubin TT 5,3 µmol/L, INR 1,35: Kết quả xét nghiệm này nói lên điều gì?
• U gan có phải do tác dụng phụ của thuốc điều trị viêm mũi – viêm xoang – viêm trực tràng?
• Vì sao bệnh nhân sốt xuất huyết lượng tiểu cầu giảm và chậm tăng trở lại?