Dùng Omega 3 lâu dài có tốt cho mắt?

Câu hỏi

Thưa DS Lạc Diệp, Con gái em năm nay 13 tuổi, cháu bị cận 4,5 độ từ năm lên lớp 3. Vậy cho em hỏi cháu dùng Omega 3 có được không? Nếu dùng lâu dài có tốt cho mắt không ạ? Em mong sự tư vấn của DS. Em chân thành cám ơn. (Minh Châu - fs.kim…@gmail.com)

Trả lời

Ảnh minh họa

Chị Châu thân mến,

Trên thị trường hiện nay cũng có nhiều sản phẩm bổ mắt chứa Omega 3, tuy nhiên đây chỉ là sản phẩm hỗ trợ cho mắt, chứ không có tác dụng chữa bệnh cận thị.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), liều khuyến cáo Omega 3 là 300 – 500 mg/ngày.Tuy nhiên, nhiều người sử dụng liều cao hơn, và liều lên đến 3000 mg/ngày thường được coi là an toàn theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ - FDA. Ngoài ra, sử dụng Omega 3 trong thời gian dài chưa ghi nhận những tác dụng phụ nguy hiểm.

Lưu ý rằng Omega 3 có thể được bổ sung đầy đủ với chế độ ăn uống hợp lý, Omega-3 có nhiều trong cá biển sống ở vùng nước sâu như các loài cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu… , các loại hạt, dầu lanh, dầu cải, dầu thực vật, rau lá xanh, tảo biển, bồ công anh, rau sam... Chị có thể cho cháu dùng Omega 3 để giúp mắt đỡ mỏi, đỡ khô hơn khi học tập hay thường xuyên ngồi máy vi tính. Tuy nhiên, nếu có thể bổ sung omega 3 cho cháu thông qua chế độ ăn giàu omega 3 thì sẽ tốt hơn.

Chúc 2 mẹ con sức khỏe.

Th.S Dược Trần Thị Lạc Diệp/ Hasan – Dermapharm

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan