Đau sau đầu, lan xuống cổ vai: Có cách nào giảm đau?

Câu hỏi

Gần đây em hay bị đau phía sau đầu, gần mép tai với cổ, cảm giác ê buốt. Thỉnh thoảng nó làm nặng hết cả đầu và làm mỏi từ đầu đến vai, lấy tay chạm nhẹ vào thấy đau. Xin hỏi bác sĩ có phương pháp nào giảm đau không ạ?

Trả lời

Chào bạn,

Với mô tả đau phía sau đầu, lan xuống cổ - vai, gần mép tai, cảm giác ê buốt, sờ vào thấy đau, kèm nặng đầu và mỏi vai gáy, đây là tình trạng rất thường gặp trong thực hành lâm sàng. Phần lớn các trường hợp liên quan đến căng cơ vùng cổ vai gáy, đau đầu do co cứng cơ hoặc kích thích dây thần kinh chẩm, thường xuất hiện ở người làm việc nhiều với máy tính, ngồi sai tư thế, cúi đầu lâu, stress kéo dài hoặc ngủ gối không phù hợp.

Khi các cơ vùng cổ - vai bị căng kéo liên tục, máu nuôi kém đi sẽ gây cảm giác ê buốt, đau lan lên đầu và ra sau tai, thậm chí chỉ cần chạm nhẹ cũng thấy đau. Đây không phải là dấu hiệu nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài sẽ gây mệt mỏi, giảm chất lượng sinh hoạt.

Để giảm đau, trước hết bạn nên điều chỉnh tư thế sinh hoạt: tránh cúi đầu lâu, ngồi làm việc đúng tầm mắt, không gối đầu quá cao hoặc quá cứng. Bạn có thể chườm ấm vùng cổ vai gáy 1–2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 15–20 phút, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, kéo giãn cơ cổ vai. Việc tập các bài giãn cơ cổ vai gáy đều đặn mỗi ngày cũng giúp cải thiện rõ rệt.

Nếu đau nhiều, bạn có thể dùng thuốc giảm đau thông thường hoặc thuốc giãn cơ trong thời gian ngắn, nhưng không nên tự ý dùng kéo dài. Trường hợp đau không giảm sau vài ngày, đau tăng dần, kèm tê tay, yếu tay, chóng mặt nhiều, buồn nôn, sốt, bạn nên đi khám chuyên khoa thần kinh hoặc cơ xương khớp để được đánh giá chính xác và có hướng điều trị phù hợp.

Bạn không nên quá lo lắng, đa số các trường hợp sẽ cải thiện tốt khi điều chỉnh lối sống và tập luyện đúng cách.

Câu hỏi liên quan

• Khám theo yêu cầu tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định - Cơ sở 2 có khám cả ngày không, có dùng được BHYT không?
• Bệnh viện Da Liễu TPHCM có khám sau 17h không, chi phí bao nhiêu?
• Khó thở sau ăn, làm việc nặng: Dấu hiệu bệnh gì?