Đau khi luyện tập ở thắt lưng, phải làm sao?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ,

Em cũng đang đau vùng thắt lưng do công việc thường xuyên mang vác nặng. Em có tập thể dục theo bài youtube được 1 hôm thì càng đau nặng hơn. Em có nên nghỉ tập không BS?

(T Nguyễn)

Trả lời

Đau khi luyện tập ở thắt lưng, phải làm sao? Đau vùng thắt lưng là tình trạng thường gặp ở nhiều người, ngồi sai tư thế, ngồi lâu hay lao động nặng cũng đều dễ gây nên căn bệnh này

Chào bạn,

Đau cột sống thắt lưng hay còn gọi là đau lưng vùng thấp là triệu chứng phổ biến, khoảng 80% người trưởng thành đều ghi nhận đã từng trải qua đau thắt lưng ít nhất 1 lần trong đời.

Đau lưng rất thường gặp ở người mang vác nặng nhưng tư thế không đúng, trong thời gian dài.Trong trường hợp của bạn, tình trạng đau đang diễn tiến nên bạn cần tạm nghỉ tập luyện ít nhất 2-3 tuần để cơ thể hồi phục.

Sau đó có thể bắt đầu tập lại các bài tập nhẹ nhàng. Bạn cũng nên sắp xếp khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để đánh giá thêm mức độ nặng của bệnh và lựa chọn các bài tập phù hợp bạn nhé!

Câu hỏi liên quan