Chế độ dinh dưỡng, tập luyện cho người béo phì có tiền sử bệnh tim, tăng huyết áp

Câu hỏi

Xin chào bác sĩ,

Mẹ em tên Hương, năm nay bà 67 tuổi, bà cao 1,51m và hiện nặng 70kg. Bà có tiền sử bệnh tim, rối loạn tiền đình và cao huyết áp. Mấy hôm nay bà hơi bị đau đầu, em lo huyết áp bà tăng nhưng do dịch không thể lên viện. Bác sĩ có thể cho em lời khuyên để quan sát tình hình bà và chế độ ăn hợp lý không ạ? Em cảm ơn bác sĩ.

(Lê Thị Rú Uyên - Uyen.le...@gmail.com)

Trả lời

Mẹ em cần có chế độ ăn hợp lý để giảm cân

Chào em,

Việc đầu tiên hết là má em cần phải có máy đo huyết áp tự động để ở nhà, để theo dõi chỉ số huyết áp của má em hàng ngày, mỗi khi mệt và mỗi tối trước khi đi ngủ.

Như hiện giờ, má em bị đau đầu và em lo là huyết áp của bà tăng, thì phải đo huyết áp trước đã là biết liền có tăng huyết áp gây đau đầu hay không, hay đau đầu do bị cảm thôi ?

Mùa dịch, việc lên viện khó khăn thì cũng có nhiều nhóm hỗ trợ tư vấn sức khỏe và hướng dẫn điều trị online cho người bệnh, nhưng chắc chắn là má em phải có chỉ số huyết áp thì BS mới dựa theo đó mà đánh giá, xem xét toa thuốc rồi đưa ra hướng dẫn xử lý được.

Thứ hai, về chế độ ăn, má em cần phải giảm cân ngay, bằng cách giảm chế độ ăn nhiều tinh bột, nhiều dầu mỡ, ăn nhạt, tránh ăn thức ăn chế biến sẵn như giò chả, lạp xưởng, đồ hộp, cá mắm, mắm tôm, cà muối, dưa muối, những loại thức ăn nướng, thức ăn ướp muối sẵn như các loại khô.

Hạn chế thực phẩm dầu mỡ chiên xào, tăng cường rau xanh, hoa quả, tập thể dục đều đặn hàng ngày ít nhất 45 phút và ít nhất 5 ngày mỗi tuần, không tiếp xúc với khói thuốc lá.

Bởi vì hiện má em đang bị béo phì rồi, và béo phì là yếu tố nguy cơ làm cho tăng huyết áp khó kiểm soát, yếu tố nguy cơ của bệnh thiếu máu cơ tim và hiện nay là yếu tố nguy cơ trở nặng khi nhiễm SARS-CoV-2 đó nha em.

Câu hỏi liên quan