Cách nào tăng cân hiệu quả?

Câu hỏi

Thưa bác sĩ, Tôi cao 1m78, nặng 50 kg, ăn uống đầy đủ mà sao không thể tăng ký được ạ? Có cách nào tăng cân hiệu quả không cần nhanh cũng được không BS? Chân thành cảm ơn BS. (Nguyễn Văn Chung - bingng…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào bạn,

Trước hết bạn cần kiểm tra tổng quát 1 lần xem có những bệnh lý tiềm tàng nào ảnh hưởng lên việc hấp thu và sử dụng dinh dưỡng như viêm loét dạ dày tá tràng, nhiễm ký sinh trùng, viêm tụy mạn, cường giáp...

Kế đến mới là gặp chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng để đánh giá lại chế độ ăn của bạn, đôi khi bạn thấy đủ nhưng thật sự là chưa.

Trong thời gian thu xếp thì bạn có thể theo chế độ ăn như sau: uống thêm sữa, đặc biệt là sữa cao năng lượng như Ensure vào mỗi bữa ăn, bổ sung thêm các loại multivitamin, moriamin... và ăn nhiều thịt cá trứng rau và trái cây, có thể ăn thêm 1 bữa nhỏ lúc 3-4g chiều và uống thêm 1 ly sữa khoảng 10g tối hiệu quả sẽ cao hơn.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan