Câu hỏi

Thưa bác sĩ, em muốn bổ sung omega 3 và canxi nhưng như em tìm hiểu thì những thực phẩm chứa omega3 với canxi đều dễ gây rối loạn tiêu hóa, mà hệ tiêu hóa của em không tốt lắm, em nên làm gì ạ? Em thì đang cảm thấy mình thiếu 2 chất này.

(Nguyễn Thanh Hiền - hien.p...@gmail.com)      

Trả lời

Canxi rất quan trọng với sức khỏe, chiếm phần lớn trong xương và răng

Thật ra người có "bụng yếu" dễ rối loạn tiêu hóa thì ăn hay uống món gì lạ cũng đều có thể bị nhạy cảm hết, không riêng gì với omega 3 và canxi.

Đối với canxi, nếu em cảm thấy mình thiếu thì em phải đi xn cái đã, xem có thực sự thiếu không, thiếu nhiều không, hiện có sỏi thận gì không thì mới chọn loại liều canxi phù hợp, an toàn được.

Nếu muốn uống thêm omega 3 và canxi, thì cách duy nhất để biết loại sản phẩm nào hợp với mình, em chỉ có cách là thử thôi, thử với từng loại riêng lẻ trước, uống vô mà thấy ổn thì uống tiếp, không ổn thì lựa chế phẩm khác (liều lượng, thành phần...).

Nhìn chung, em nên khám ở chuyên khoa nội tiết tổng hợp trước xem có thiếu chất gì hay không đã nha.

Câu hỏi liên quan

• Bị tiểu đường nên bổ sung canxi loại nào?
• Mẹ bầu nên bổ sung canxi trong thai kỳ và sau sinh
• Mẹ em 60 tuổi, muốn bổ sung canxi phải làm sao?