Bụng to vì ngồi nhiều, tập thể hình có giúp ốm lại không?

Câu hỏi

Kính chào bác sĩ, Em 36 tuổi, làm việc văn phòng nên ngồi máy vi tính nhiều, bụng hơi to khoảng 98cm, cân nặng 86kg, cao 169cm. Em chơi thể hình có giúp ốm lại không, bụng có thể nhỏ lại được không? Xin chờ bác sĩ trả lời giúp em. Xin cảm ơn. (Nguyễn Nghĩa - nguyen...@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Châu Thị Kiều Oanh

Bác sĩ cấp cứu - Bệnh viện Sài Gòn ITO, Bệnh viện quận 1, TPHCM

Ảnh minh họa

Chào bạn Nghĩa,

Đúng là bụng của bạn hơi to do ngồi nhiều thiếu vận động. Tập thể hình cũng là một trong những cách để làm cơ săn chắc, giảm mỡ. Bạn nên ưu tiên tập những bài tập bụng nhiều hơn các bài tập khác.

Ngoài ra, bạn nên đi bộ đều đặn mỗi ngày khoảng 1 tiếng đồng hồ, leo cầu thang, bơi lội…

Bạn hãy sắp xếp chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống giàu đạm, rau xanh trái cây, uống nhiều nước, ăn ít chất béo chất ngọt. Không nên ăn tối sau 7 giờ, vì lúc đó ăn xong ít vận động, ít tiêu hao năng lượng, thức ăn sẽ dự trữ lại tích tụ dưới dạng mỡ.

Chúc bạn mau chóng có thân hình như ý nhé!

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan