Bổ sung vitamin C cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Câu hỏi

Con tôi này được 6 tháng rưỡi, tôi muốn hỗ trợ thêm Vitamin C Ceelin, có người chỉ tôi là mình có thể dùng 1 tuần 2 lần sau bữa ăn sáng 2 tiếng, như vậy có tốt, phát huy được hiệu quả của vitamin C này không ạ?

(Nguyễn Phương Nhi - Nnhin...@gmail.com)

Trả lời

Hình minh họa

Chào bạn,

Trẻ nhỏ dưới một tuổi cần một lượng vitamin C rất nhỏ, nhưng phải đều đặn hàng ngày, do không dự trữ được.

Bổ sung C hàm lượng quá cao sẽ không phát huy được tác dụng mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Các loại vitamin C tổng hợp như viên ngậm, siro... nhược điểm là có tính axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm, đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa.

Trẻ có thể bị chóng mặt, buồn nôn kèm theo các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến dạ dày.

Vitamin C tự nhiên có sẵn trong rau quả tươi ưu điểm là tồn tại dưới dạng phức hợp với các pectin và flavonoid - những hợp chất có tác dụng ổn định được hoạt tính của vitamin C khỏi bị oxy hóa, giúp hấp thu tốt hơn và dự trữ lâu hơn trong cơ thể.

Ngoài ra, C tự nhiên có độ pH trung tính nên rất an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Bạn nên bổ sung thực phẩm bao gồm rau xanh, trái cây giàu vitamin C tự nhiên cho bé thì tốt hơn bạn nhé!

Câu hỏi liên quan

• Tại sao hay bị rát lưỡi khi ăn?
• Uống thuốc Alzole kéo dài có nguy cơ gì không?
• Trẻ hay đau bụng quanh rốn có phải bị nhiễm giun?