Câu hỏi

Em chào BS, Năm nay em 23 tuổi, gần đây hay khó thở, phải gắng hít mạnh. Hiện tại em là sinh viên nên áp lực học hành rất nhiều, kiểm tra điểm thấp là em bị stress rất nặng như không muốn học nữa, nhiều lúc nghĩ bỏ học đi đâu đó không ai biết, có lúc không muốn sống nữa. Khi bị vậy em không thích tiếp xúc với ai, kể cả gia đình bạn bè, tự cô lập 1 mình rồi khóc, tối em cũng hay mất ngủ, cứ nằm suy nghĩ miết, mệt lắm mới ngủ được. Thực sự bây giờ em rất áp lực về học hành và tiền bạc, em thấy mình cực kỳ vô dụng. Tính em ít nói, giờ stress như vậy em càng không muốn tiếp xúc với ai, vô cùng bế tắc như bị dồn vào đường cùng. Bây giờ em phải làm như thế nào, mong BS tư vấn giúp em. Xin chân thành cảm ơn BS.

Trả lời

Chào em,

Trong cuộc sống vẫn thường có những giai đoạn chúng ta phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, và đây là giai đoạn rất khó khăn của em, vừa công việc vừa tiền bạc vừa tình cảm. Để vượt qua được giai đoạn này cần có rất nhiều nghị lực của bản thân và sự giúp sức của gia đình, người thân.

Những áp lực trong cuộc sống trong thời gian đầu có thể là động cơ thúc đẩy “vượt khó” nhưng ngược lại, chúng cũng có thể gây ra các hệ lụy lên sức khỏe thể chất và ảnh hưởng lên tâm tính, cảm xúc, sức khỏe tinh thần.

Thời gian đầu thì chưa phải là bệnh tâm thần, tuy nhiên nếu kéo dài mà dứt ra không được, có thể sẽ thành bệnh tâm thần thật như bệnh trầm cảm hoặc thể chất sẽ suy sụp, sinh ra bệnh, như bệnh đau nửa đầu, mất ngủ...

Sức khỏe, mạng sống của em là quan trọng nhất, nếu chỉ vì việc học thôi mà không muốn sống thì vô cùng phí phạm, cuộc đời em đâu chỉ có học mà còn những điều khác nữa. Cho nên, em đừng cố quá sẽ gãy gánh giữa đường.

Nếu em học chậm thì có thể học kéo dài hơn bạn khác (rớt thì thi lại), miễn là em đi đến cuối con đường. Người cứu em chính là em, em có thể gặp tâm sự với người em tin tưởng.

Em cũng nên tập thể dục hay tập yoga, thiền để bình tâm trí, hạn chế thức khuya. Nếu vẫn không vượt qua được thì cuối cùng em có thể đến khám BS chuyên khoa Tâm thần để BS xem mức độ trầm cảm của em ra sao và kê thuốc điều trị hỗ trợ ngắn hạn và tư vấn tâm lý cho em, sẽ giúp em vượt qua được giai đoạn khó khăn này.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Em nên làm gì khi cứ suy nghĩ đến cái chết?
• Áp lực lớn về gia đình, việc học, cháu muốn tự tử AloBacsi ơi?
• Không muốn trò chuyện, tâm sự với ai, cháu sợ bị trầm cảm?