17 tuổi muốn tăng chiều cao phải làm sao?

Câu hỏi

Con gái mình 17 tuổi, chỉ cao 1m5? Xin hỏi bác sĩ cách phát triển chiều cao hiệu quả để cháu có thể cao lên ạ? Xin cảm ơn.

Trả lời

Chào bạn,

So với chiều cao trung bình của người Việt Nam hiện nay thì mức chiều cao của bé là thấp. giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn dậy thì, dao động quanh mốc 12-13 tuổi ở nữ và 14-15 tuổi ở nam nhưng có người dậy thì muộn hơn có người dậy thì sớm hơn thì mốc này sẽ khác. Bước sang tuổi 18 thì chiều cao tăng chậm lại, và tới khoảng 24-26 tuổi thì chiều cao ngừng tăng.

Nếu bé đã bắt đầu có kinh trong giai đoạn học tiểu học thì bây giờ bé đã qua mốc tăng chiều cao tối đa rồi, chiều cao đang tăng chậm lại nhiều.

Nếu gia đình bố mẹ ông bà anh chị em ruột ai cũng thấp tầm này thì là do di truyền, sẽ khó mà điều chỉnh được, nếu bé cố gắng tập luyện tối đa thì hi vọng chiều cao đến năm 25 tuổi sẽ được thêm vài cm mà thôi.

Thấp cũng có thể do di truyền.

Nhưng nếu gia đình ai cũng cao chỉ có bé nhỏ người thì coi chừng em bị thiếu hụt hormone tăng trưởng, khi đó việc bổ sung hormone kịp lúc sẽ thúc đẩy chiều cao tăng nhanh. Nhưng mà, phải khám ở ck nội tiết để xác định xem có thực sự thấp lùn do thiếu hụt hormone tăng trưởng hay không, vì nếu không thiếu hụt hormone và tiêm bổ sung bừa bãi thì sẽ phát sinh nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh đó, để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu, đối với tập luyện thể lực thì bé nên ưu tiên các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội; với dinh dưỡng thì nên uống 1-2 ly sữa tươi hằng ngày để bổ sung đầy đủ canxi và dưỡng chất, khi bổ sung canxi cần chú ý phối hợp thêm vitamin D3 và vitamin K2 để tăng khả năng tiếp nhận và chuyển hóa canxi ở xương; sinh hoạt hằng ngày quan trọng nhất là ngủ sớm trước 10 giờ tối, ngày ngủ đủ 7-8 tiếng.

Thến mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Cách tăng chiều cao sau tuổi 19?

>>Em 16 tuổi, vẫn có thể tăng chiều cao?

Câu hỏi liên quan