Huyết áp bạn có đang ổn định?

Không cần tới bệnh viện hay dùng các loại máy móc chuyên dụng, bạn có thể “đo” được huyết áp của mình và theo dõi tình hình sức khoẻ tại nhà.

1. Bạn có bận rộn và thường xuyên phải lo lắng về công việc hàng ngày?

a. Đôi khi (1)

b. Thường xuyên (6)

c. Không (0)

2. Bạn thường có cảm giác nóng bừng ở mặt và da mặt trở nên đỏ?

a. Đôi khi (2)

b. Thường xuyên (8)

c. Không (0)

3. Bạn “khó” ngủ và thường tỉnh giấc vào ban đêm?

a. Đôi khi (2)

b. Thường xuyên (6)

c. Không (0)

4. Những cơn đau đầu thường xuyên “tìm đến” bạn?

a. Đôi khi (2)

b. Thường xuyên (8)

c. Không (0

5. Dù đầu bạn đang “căng như dây đàn” nhưng bạn vẫn cố gắng giải quyết xong công việc?

a. Đôi khi (2)

b. Thường xuyên (8)

c. Không (0)

6. Khi xúc động hoặc làm việc quá sức, bạn thường có cảm giác tim mình đập nhanh nhưng không đều hoặc những cơn đau nhói vùng ngực?

a. Đôi khi (2)

b. Thường xuyên (4)

c. Không (0)

7. Thời gian gần đây, bạn thường có cảm giác đau ở vùng thắt lưng hoặc đi tiểu tiện nhiều lần, nhất là vào ban đêm?

a. Đôi khi (3)

b. Thường xuyên (8)

c. Không (0)

8. Bạn thường thấy hoa mắt chóng mặt?

a. Đôi khi (3)

b. Thường xuyên (10)

c. Không (0)

9. Cảm giác đau đầu “đe doạ” bạn?

a. Đôi khi (3)

b. Thường xuyên (8)

c. Không (0)

10. Bạn có thói quen ăn mặn và dùng nhiều đồ gia vị khác khi chế biến món ăn?

a. Đôi khi (2)

b. Thường xuyên (6)

c. Không (0)

11. Bạn có hút thuốc?

a. Đôi khi (2)

b. Thường xuyên (8)

c. Không (0)

12. Bạn có biết cách thư giãn khi căng thẳng?

a. Đôi khi (3)

b. Thường xuyên (0)

c. Không (5)

13. Trọng lượng cơ thể bạn?

a. Gầy (2)

b. Vừa phải (0)

c. Hơi béo (4)

d. Béo phì (6)

Giải đáp:

- Từ 0-14 điểm: Bạn cần “đề phòng” với bệnh huyết áp thấp. Việc nói “không” với mọi thứ cũng không hẳn đã tốt cho sức khoẻ cơ thể.

-Từ 15-25 điểm: Bạn có thể yên tâm với tình hình sức khoẻ của bản thân. Các vấn đề về huyết áp không sẽ k là nỗi lo của bạn.

- Từ 26-40 điểm: Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp sẽ là thách thức lớn đối với bạn. Hãy đi khám sức khoẻ định kỳ để có thể biết được chính xác tình trạng sức khoẻ của bản thân và có cách trị bệnh kịp thời.

- > 41 điểm: Hãy thay đổi ngay chế độ ăn uống, vận động và làm việc để giảm bớt sự “tiến triển” của bệnh cao huyết áp. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đi khám bác sỹ để có được lời khuyên thích hợp cho việc trị bệnh.

Theo Lan Thu - Dân trí/pravda