Hustle culture: Càng làm nhiều, nguy cơ trầm cảm và đột quỵ càng lớn

Làm việc không ngừng nghỉ được nhiều người trẻ xem là chìa khóa thành công. Tuy nhiên, các nghiên cứu và chuyên gia y tế cho thấy, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ và thói quen sống kém lành mạnh có thể khiến người trẻ rơi vào vòng xoáy bệnh tật.

Nữ bệnh nhân 22 tuổi, ngụ TPHCM, sau khi tiếp xúc với nhiều nội dung trên mạng xã hội ca ngợi tinh thần làm việc chăm chỉ, chị bắt đầu theo đuổi “hustle culture”. Thời gian đầu, chị khá chật vật vì áp lực công việc dồn dập. Nhưng sau một thời gian, khi hoàn thành nhiều mục tiêu cá nhân, chị cảm thấy tự hào và nhìn nhận rằng bản thân đã rèn luyện được tính kỷ luật, kỹ năng quản lý thời gian và sự chủ động hơn trong công việc.

Theo chị, việc thử sức với nhiều nhiệm vụ khác nhau cũng giúp cơ hội phát triển sự nghiệp nhiều hơn, ngay cả khi không phải lúc nào cũng thành công.

Tuy nhiên, mặt trái của lối sống này dần lộ rõ. Chị thường xuyên mất ngủ, đau đầu, dễ cáu gắt, mất tập trung và năng lượng không còn ổn định. Ngay cả khi nghỉ ngơi, chị vẫn cảm thấy áp lực vì xung quanh ai cũng làm việc không ngừng. Những biểu hiện này được các chuyên gia đánh giá là dấu hiệu ban đầu của tình trạng kiệt sức.

Theo TS.BS Bùi Phạm Minh Mẫn - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM (cơ sở 3), nếu duy trì trạng thái làm việc quá sức và căng thẳng trong thời gian dài, cơ thể sẽ liên tục tiết hormone adrenaline và cortisol, khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng và dễ gây viêm mạn tính. Đây chính là nền tảng dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Không chỉ vậy, làm việc quá sức thường kéo theo nhiều thói quen không lành mạnh như thiếu ngủ, bỏ bữa, ít vận động, uống nhiều cà phê.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng cảnh báo, tiêu thụ caffeine quá mức có thể gây hồi hộp, lo âu, khó ngủ và làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong tim mạch ở người tăng huyết áp nặng.

Ở góc độ tâm lý, TS Phạm Kim Anh - Khoa Tâm lý học, Trường ĐH KHXH&NV - ĐHQG TPHCM nhận định, kiệt sức tinh thần thường khởi phát bằng sự mất tập trung, khó hoàn thành những công việc bình thường. Nếu không kịp thời điều chỉnh, trạng thái này có thể dẫn đến lo âu quá mức, làm suy giảm đáng kể năng lực tư duy. Người trẻ khi đó dễ rơi vào rối loạn hành vi, mất cảm giác vui buồn, cảm thấy lạc lõng và thiếu tự tin. Trường hợp này cần được trị liệu tâm lý sớm để tránh chuyển biến nặng hơn.

Có thể thấy, “hustle culture” mang đến cho người trẻ cảm giác được làm chủ sự nghiệp, nhưng nếu duy trì quá lâu sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng cho cả thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia khuyến cáo, điều quan trọng là phải biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe toàn diện để sự nghiệp không trở thành nguyên nhân gây bệnh.