Thường xuyên ngủ không sâu giấc có ảnh hưởng gì không?

Câu hỏi

Chào BS. Em hay mất ngủ mà ngủ là mơ, một đêm ngủ được 3 đến 4 tiếng mà không sâu giấc cứ kéo dài vậy mà không thấy mệt, hỏi BS như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Muốn cải thiện giấc ngủ thì làm thế nào, thưa bác sĩ?

Trả lời

Chào em,

Tình trạng ngủ không sâu giấc có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó thường gặp là do căng thẳng đầu óc (stress) vào ban ngày, rối loạn lo âu, lo lắng quá mức, do dùng các chất có tính kích thích (có trong cafe, bia rượu, thuốc lá), do hội chứng ngưng thở khi ngủ (béo phì, thừa cân, ngủ ngáy, lưỡi to, cổ ngắn...), do rối loạn nội tiết tố, do rối loạn nhịp tim xảy ra trong lúc ngủ...

Thời gian ngủ là thời gian cơ thể tái tạo lại năng lượng, nếu em không có được 1 giấc ngủ chất lượng, dù là em "không thấy mệt" nhưng đó là "chưa" thôi, trên thực tế thì một cỗ máy nếu mà chạy liên tục không có lúc nghỉ ngơi thì chắc chắn cỗ máy đó sẽ mau hao mòn, mau hư hơn đúng không, huống chi là con người. Ngoài ra, có những thay đổi bên trong cơ thể mình mà mình chưa cảm nhận được, chứ không phải là nó không diễn ra, bởi vì việc rối loạn giấc ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ bệnh rối loạn chuyển hóa, rối loạn tập trung, nguy cơ tim mạch, rối loạn nội tiết…về sau.

Do đó, em chú ý khám sức khỏe tổng quát ít nhất 1 năm 1 lần để đánh giá sức khỏe của bản thân mình xem có thật sự là "không có gì" hay không. Ngoài ra, để cải thiện giấc ngủ, với mức độ hiện tại của em thì bác sĩ khuyên em nên khám chuyên khoa nội thần kinh hoặc chuyên khoa bệnh lý tâm thể để bác sĩ kiểm tra toàn diện cho em, xem vấn đề ở đâu và hướng dẫn em cách điều trị thích hợp, em nhé.

Câu hỏi liên quan

• Đăng ký khám sức khỏe doanh nghiệp ở Phòng khám Bernard thế nào?
• Vết bỏng đã lành sao vẫn bị phồng da?
• HBsAg dương tính có nghĩa là gì?