Lo lắng, tim đập nhanh khi tiếp xúc mọi người, lẽ nào em bị trầm cảm?

Câu hỏi

Chào BS, Em năm nay 23 tuổi. Từ nhỏ em đã ít nói, ít tiếp xúc với mọi người. Em luôn cảm thấy em ngại, lo lắng, tim đập nhanh khi gặp mọi người. Em bị mất tập trung và run tay khi làm việc gì đó bị người khác chú ý. Em cảm thấy thoải mái khi ở nhà một mình. Cho em hỏi em có phải bị trầm cảm không và cách khắc phục ạ? (Phuong H. - phuong…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Quả thật là em có vấn đề về tâm lý, nhưng chưa đủ cơ sở để nói em bị trầm cảm, mà BS nghĩ nhiều tình trạng này thuộc về bản tính của em nhiều hơn.

Trước mắt em thử quyết tâm thay đổi bản thân xem sao. Em cần tập luyện thích nghi với stress, trang bị cho mình đủ kiến thức cũng như cách ứng xử linh hoạt sẽ khiến em tự tin hơn và khống chế được luồng cảm xúc lo lắng này.

Ngoài ra, ăn uống đầy đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục, không cafe bia rượu thuốc lá sẽ giúp tăng sức đề kháng và cơ thể khỏe khoắn cũng giúp em tự tin hơn. Nếu như em có điều kiện, em có thể khám BS tâm lý và hỗ trợ tâm lý trị liệu sẽ đẩy nhanh hiệu quả hơn.

Trân trọng!