Làm cách nào để giảm cân và tăng chiều cao?

Câu hỏi

Cháu năm nay 17 tuổi, cao 1.5m, nặng từ 55-60kg. Cháu muốn giảm cân và tăng chiều cao nhưng không biết nên áp dụng cách nào phù hợp. Thưa AloBacsi có thể tư vấn cho cháu được không ạ? Chân thành cảm ơn bác sĩ. (Nguyễn Thị Thanh Huyền - Vĩnh Phúc)

Trả lời

BS.CK1 Trần Thị Thu Cúc

Bác sĩ điều trị khoa Tiêu hóa, BV Nhân dân Gia Định - Bệnh viện Nhân dân Gia Định

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Trước tiên em hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao yêu thích vừa giúp giảm cân vừa giúp tăng chiều cao, các môn em có thể tham gia như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ. em vẫn còn trong giai đoạn tăng trưởng chiều cao nên nếu cố gắng, em vẫn có thể phát triển chiều cao hơn nửa.

Về cân nặng hiện tại thì em đang bị thừa cân, cân nặng lý tưởng với chiều cao hiện tại là khoảng 45-48kg. về chế độ ăn em có thể ăn như bình thường nhưng nên giảm tinh bột, ăn nhiều rau và protein, giảm béo. Nên kết hợp cả kiểm soát chế độ ăn và luyện tập em nhé.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan