Câu hỏi

Em chào bác sĩ, Bác sĩ cho em hỏi: Em là SV năm cuối. Từ lớp 8, em tự nhiên bị đỏ mặt khi bị các bạn trêu. Nhưng tần số khi đó rất ít. Sau đó gần như không bị những năm lớp 10, và lớp 11 gần như không bị. Nhưng đến lớp 12, em có bị một số lần. Gần đây, em mới nhổ 2 cái răng số 8 cùng lúc, sau đó em bị đau đầu. Và tần số bị đỏ mặt tăng lên. Khi ngồi nói chuyện với bạn lạ, hay với các bạn gái, hay bị trêu… em gần như đều bị đỏ mặt. Khi đỏ mặt, em bị căng thẳng, ức chế 1 vùng đầu trước trán và đau đầu. Em muốn nhờ các bác sĩ tư vấn và giúp em trị bệnh này với ạ! Em xin chân thành cảm ơn! (Huy Hiệp, 23 tuổi - Hà Nội)

Trả lời

Huy Hiệp mến

Trường hợp của em không phải là cá biệt, có rất nhiều người cũng có tâm trạng như em. Trong một số tình huống, em bị đỏ mặt, căng thẳng, đau đầu, tuy nhiên không rõ những lúc như vậy em có bị hồi hộp đánh trống ngực, thở dồn dập, đổ mồ hôi, ruột cồn cào hoặc nôn ói hay không?

Nếu chỉ đỏ mặt, lúng túng khi bối rối hay bị trêu chọc đơn giản là do tính nhút nhát, e ngại. Nhút nhát có thể khắc phục và vượt qua được. Thật ra, một anh chàng nhút nhát có khi lại rất dễ thương mặc dù có thể em không thấy như vậy.

Trường hợp nặng hơn khi có các rối loạn thể chất đi kèm là do chứng rối loạn lo âu, có thể cần đến sự trợ giúp của các nhà chuyên môn.

Một số cách có thể giúp em cải thiện:

- Nói với người khác về cảm giác của mình.

- Ăn uống, nghỉ ngơi, giải trí hợp lý, tập thể dục đều đặn, theo đuổi một môn thể thao yêu thích.

- Thư giãn, thở khí công, tập yoga hoặc thiền rất có lợi.

Chúc em sống vui vẻ, tự tin nha! 

BS-CK1 Võ Thị Tú Hạnh

Câu hỏi liên quan

• Uống thuốc đã giảm đau thắt ngực, có cần chụp mạch vành tiêm cản quang?
• Bị chó cắn sau tiêm phòng dại 3 mũi, có cần tiêm lần nữa?
• Tại sao tắm xong bị nổi chấm đỏ li ti khắp người?