Con gái giảm cân mà trông gầy xọp đi, tôi lo quá

Câu hỏi

Xin chào chương trình,

Con gái tôi U40, trước đây vốn là đứa dễ nuôi nhất nhà, tôi nấu gì nó cũng ăn hết, không chê bai gì. Nó vốn tròn tròn phúc hậu, ai nhìn cũng mến. Thế mà từ khi nó tìm hiểu dinh dưỡng, thực hành giảm cân thì ăn uống kén chọn lắm, hay chê tôi nấu đồ ăn bị mặn và rau xanh ngắt một màu.

Giờ nó hay ăn hấp luộc, tránh né đồ chiên kho. Nhưng tôi thấy như thế nhạt nhẽo không ăn nổi (thật ra nó không ép tôi ăn, nhưng đột nhiên nó ăn riêng tôi thấy không quen). Giờ nó chỉ thỉnh thoảng ăn món kho của tôi, dùng để ăn với rau luộc và rau sống mà không chấm nước chấm.

Kết quả nó cũng đã giảm cân, trông mặt xọp xuống, mất đi vẻ phúc hậu. Nhưng nó bảo BMI của con vẫn bình thường, mẹ yên tâm. Tôi làm sao mà yên tâm được chứ.

Trả lời

Chào bác,

Tâm sự của bác chắc chắn là nỗi lòng của rất nhiều người làm cha, làm mẹ có con cái đang trong hành trình thay đổi vóc dáng. Nhìn đứa con vốn “dễ nuôi”, ăn uống ngon lành, gương mặt tròn trịa phúc hậu mà mình chăm bẵm bao năm, nay bỗng nhiên kén chọn, ăn riêng, gương mặt lại xọp đi, làm sao người làm mẹ không xót xa, lo lắng cho được.

Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học dinh dưỡng và tâm lý học, bác có thể tạm thời vơi bớt nỗi lo dựa trên những thực tế sau đây:

1. Con gái bác đang thực hành dinh dưỡng rất đúng và khoa học

Những thay đổi trong cách ăn uống của chị nhà - dù khiến bác thấy lạ lẫm và nhạt nhẽo - lại chính là những nguyên tắc vàng để bảo vệ sức khỏe khi bước vào tuổi “U40”:

1. Hạn chế đồ chiên kho, ưu tiên hấp luộc: Ở tuổi U40, tốc độ chuyển hóa của cơ thể chậm lại, rất dễ tích mỡ nội tạng gây tăng huyết áp, mỡ máu, tiểu đường. Việc chị né đồ chiên rán là cách cắt giảm calo xấu và bảo vệ mạch máu.
2. Chê đồ ăn mặn: Người lớn tuổi thường quen vị đậm đà, nhưng khẩu vị của người trẻ hiện đại có xu hướng ăn nhạt đi. Việc ăn nhạt giúp bảo vệ thận và ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp rất tốt.
3. Ăn món kho với rau luộc, không chấm nước chấm: Đây là một mẹo kiểm soát cân nặng rất thông minh. Chị vẫn thưởng thức món ăn bác nấu (món kho) nhưng khéo léo dùng vị đậm đã đó để đưa cơm với rau, thay vì chấm thêm nước mắm, nước tương bên ngoài.
   
   

2. Vì sao mặt chị lại “xọp xuống” và mất vẻ phúc hậu?

Khi giảm cân, cơ thể chúng ta sẽ giảm mỡ theo cơ chế toàn thân, và mỡ vùng mặt thường là nơi dễ tiêu giảm đầu tiên.

Về mặt thẩm mỹ: Người lớn tuổi thường thích gương mặt tròn trịa, đầy đặn vì trông “phúc hậu”, có da có thịt. Khi chị giảm cân, mỡ mặt mất đi, các đường nét góc cạnh lộ ra nên bác nhìn chưa quen, có cảm giác con bị gầy gò, hốc hác.

Về mặt sức khỏe: Chị nhà đã khẳng định chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) vẫn hoàn toàn bình thường. Điều này có nghĩa là cân nặng của chị đang ở mức an toàn, lý tưởng cho khung xương và chiều cao, hoàn toàn không phải bị suy nhược hay gầy gộc bệnh lý. Việc giảm bớt cân nặng lúc này thực chất là đang giảm áp lực lên xương khớp của chị sau này.

Con gái bác đã U40, đã là một người phụ nữ trưởng thành, biết chủ động tìm hiểu kiến thức để tự chăm sóc bản thân. Việc chị kiểm soát được cân nặng chứng tỏ chị là người rất có kỷ luật và yêu thương chính mình.

Bác hãy yên tâm nhé, gương mặt có thể bớt tròn đi một chút, nhưng đổi lại con gái bác sẽ có một cơ thể nhẹ nhàng, dẻo dai và tránh được rất nhiều bệnh tật của tuổi trung niên.

Đó mới chính là cái “phúc” lớn nhất của người làm mẹ, bác ạ!

Câu hỏi liên quan

• Chi phí tiêm ngừa trước khi mang thai tại BV Hùng Vương bao gồm những khoản nào?
• Khối sưng hậu môn đau dữ dội sau vài ngày giảm đau, có phải bệnh trĩ?
• Can xương độ 2 sau hơn 1 tháng bó bột có phải là liền xương nhanh?