Có nên giảm cân bằng việc ăn ổi thay cơm?

Câu hỏi

Chào BS Thắng, BS cho tôi hỏi về phương pháp giảm cân bằng trái ổi. Tôi có đọc một số bài chỉ dẫn trên internet về việc ăn ổi thay cơm, kết hợp với chạy bộ sẽ giúp giảm cân. BS có thể tư vấn cho tôi xem phương pháp này có tốt không, có tác hại gì không? Cám ơn BS.

Trả lời

Ban biên tập AloBacsi

Quả ổi. Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Tâm thân mến,

Muốn giảm cân phải kết hợp giữa điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập để cân bằng năng lượng đưa và cơ thể và tiêu hao năng lượng do vận động. Giảm cân thành công là khi năng lượng tiêu hao phải nhiều hơn năng lượng nạp vào, để cơ thể không tích lũy thành mỡ làm tăng cân.

Trong câu hỏi của bạn có nói về ăn ổi, có thể đây chỉ là thông tin truyền miệng không được kiểm chứng và có vẻ thiếu tính khoa học. Việc muốn giảm cân không thể chỉ nhờ vào một biện pháp mà nên phối hợp. Bạn vẫn tiếp tục tập luyện là rất tốt, còn việc chỉ ăn ổi thì có lẽ không nên vì có thể xảy ra các rối loạn khác do thiếu chất.

Trân trọng.

Mời tham khảo thêm:

>> Vì sao áp dụng nhiều cách nhưng giảm cân không hiệu quả?

>> BS ơi, con nên giảm cân như thế nào?

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, mọi người cần biết chỉ số khối cơ thể BMI (BMI = tổng trọng lượng cơ thể/chiều cao bình phương) của bản thân nằm trong ngưỡng nào để biết có thừa cân hay không.

Đối với những người cần giảm cân (thừa cân, béo phì...) thì phải ghi nhớ nguyên tắc: không giảm quá 5% trọng lượng cơ thể trong một tháng. Mỗi tháng cần phải đánh giá tình hình trọng lượng cơ thể để làm chủ được cân nặng nhằm không giảm quá số cân so với quy định.

BS.CK2 Nguyễn Xuân Thắng
Trưởng khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng, BV Nhân dân 115

Câu hỏi liên quan