Cháu hay để ý cách nghĩ của người khác, bồn chồn và kém tự tin?

Câu hỏi

Cháu chào BS, Cháu năm nay 17 tuổi, dạo gần đây cháu rất hay để ý đến suy nghĩ nhận xét của người khác, cháu thường xuyên bị lo âu bồn chồn mà không rõ lí do, khi phải ở một mình cháu cũng trở nên sợ hãi và khó thích nghi, trong khi trước đây cháu không như vậy. Trước đây cháu khá tự tin không suy nghĩ nhiều và lạc quan, nhưng dạo vài tuần gần đây cháu trở nên bi quan tự ti và không giám giao tiếp vì sợ bị mọi người phê phán nói cháu nhạt nhẽo. Cháu cũng rất sợ bị chỉ trích khi bắt đầu nói chuyện với ai đó ngay cả khi đó là những người thân thiết. Đặc biệt là ngay cả khi nói chuyện với bố hoặc mẹ, cháu cũng trở nên mất tự nhiên, khó xử, sợ nói chuyện mà không rõ lí do, trước đây cháu chưa từng có những suy nghĩ bất thường như vậy. BS giúp cháu với, giờ cháu phải làm sao? (Hằng P. - nkoc…@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em Hằng,

Quả thật, trong độ tuổi mười mấy - đôi mươi, suy nghĩ và cảm xúc của các em chưa ổn định, một phần là do nội tiết tố nhưng chủ yếu là do áp lực từ bên ngoài, mà từ đó có thể nảy sinh những hành vi, suy nghĩ tiêu cực trước những khó khăn trong cuộc sống, do chưa kiểm soát được cảm xúc của mình, do áp lực của gia đình hay những nỗi lòng bức bách không giải tỏa được.

Trước mắt, em nên sắp xếp thời khóa biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, có thể nghe nhạc giao hưởng trong lúc học để giải stress, hạn chế cafe uống vào buổi tối, tập thể dục để giải tỏa năng lượng xấu, tham gia hoạt động xã hội...

Nếu vẫn không bớt hay nặng hơn, nói cách khác là em không kiểm soát được cảm xúc buồn của mình thì cần tâm sự với gia đình và khám tâm lý - tâm thần sớm.

Em đừng vội hiểu lầm ý tôi nói em bị “tâm thần” như theo cách hiểu của đa phần người dân về ngành học Tâm thần, theo phân ngành y khoa, BS Tâm thần là người chuyên trị các rối loạn thuộc về tinh thần, trong đó thường gặp là tự kỷ, trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ...

Việc điều trị thuốc kèm tư vấn tâm lý sẽ giúp em mau chóng lấy lại cân bằng trong cuộc sống. Em mới 17 tuổi thì tốt nhất nên tâm sự, chia sẻ với người thân nào mà em tin cậy nhất và cùng người đó cùng đi khám với em thì tốt hơn nhiều.