Cháu 14 tuổi, nhờ AloBacsi tư vấn giúp cách tăng chiều cao

Câu hỏi

Chào bác sĩ, Cháu 14 tuổi mà chỉ bé xíu thôi. Cân nặng 49kg, cao 1m55. Mẹ cháu 1m50 bố 1m70. Cháu biết là do gen, nhưng cháu muốn phát triển chiều cao như các bạn. Cháu không có thời gian đi học bóng rổ và bơi lội vì lịch học kín cả rồi. AloBacsi ơi, cháu còn cách nào để tăng chiều cao không ạ? Cháu dùng thử sữa G 1 năm nay nhưng chỉ cao có 3cm. Mong AloBacsi giúp cháu. (Vy - tango...@yahoo.com)

Trả lời

BS.CK1 Trần Thị Thu Cúc

Bác sĩ điều trị khoa Tiêu hóa, BV Nhân dân Gia Định - Bệnh viện Nhân dân Gia Định

Ảnh minh họa - nguồn internet

Chào em Vy,

Muốn tăng chiều cao phải kết hợp luyện tập thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng. Nếu em không thể chơi bóng rổ và bơi lội thì có thể chơi cầu lông hoặc chạy bộ, bóng chuyền, nếu không có thời gian thì tranh thủ chơi các môn thể thao vào giờ ra chơi hay giờ học thể dục. Các môn thể thao này cũng giúp phát triển chiều cao.

Về chế độ dinh dưỡng, em nên dùng các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như: sữa và các chế phẩm của sữa, sữa chua, phô mai, bơ, các loại hải sản… Tuy nhiên, việc cung cấp vitamin D cũng rất quan trọng vì vitamin D giúp hấp thu canxi, vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm sẽ tốt cho sức khỏe.

Em 14 tuổi, đang trong độ tuổi dậy thì là thời điểm tốt nhất cho phát triển chiều cao. Chiều cao của em sẽ tiếp tục tăng lên nếu kết hợp tốt giữa chế độ ăn và tập luyện thể dục thể thao.

Chúc em có một chiều cao như mong đợi nhé.

Thân ái,

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan