Cách điều trị khỏi bệnh đau căng cơ vùng lưng?

Câu hỏi

Xin chào bác sĩ! Tôi là nam, 40 tuổi, tôi bị bệnh căng cơ lưng đã nhiều năm, cũng đi khám nhiều nơi nhưng ở đâu cũng chỉ cho thuốc tây, giảm đâu tức thời. Tôi cũng đi châm cứu nhưng không có kết quả khả quan. Gần đây bệnh nghiêm trọng hơn, mỗi lần đau là dẫn tới bệnh khác như bị tắc đường ruột. Tôi đang rất lo lắng mong được tư vấn. Cảm ơn bác sĩ nhiều.

Trả lời

Chào bạn,

Bệnh đau căng cơ vùng lưng, điều trị chính yếu không phải là thuốc, thuốc chỉ có tác dụng giảm đau nhất thời mà thôi, điều trị chính yếu là các phương pháp không dùng thuốc, vừa là điều trị triệt để mà vừa là điều trị phòng ngừa.

Tâm lý có thể ảnh hưởng lên mức độ căng mỏi cơ của người bệnh.

Các phương pháp phòng ngừa bệnh bao gồm:

- Chú ý thay đổi tư thế trong quá trình làm việc, không giữ mãi một tư thế trong nhiều giờ liền. Ngồi làm việc đúng tư thế.

- Vận động đúng cách, khi vác vật nặng không vặn cột sống, chỉ nên gập gối, thẳng lưng và bê vật gần người nhất.

- Thường xuyên tập thể dục rèn luyện để cột sống vững chắc, cơ thể dẻo dai, bơi cũng được mà yoga là tốt nhất.

- Ăn uống khoa học, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega 3… giúp nâng cao độ chắc khỏe của đĩa đệm cũng như xương khớp.

-  Tránh thuốc lá, hạn chế bia rượu.

- Duy trì cân nặng bình thường, tránh để tăng cân quá mức.

- Nếu có vấn đề về rối loạn giấc ngủ, stress căng thẳng kéo dài, rối loạn lo âu thì nên khám và điều trị tại chuyên khoa Tâm lý tâm thần. Vì tâm lý ảnh hưởng rất nhiều lên mức độ căng mỏi cơ và cả đường ruột, bạn nhé.

Chúc bạn mau khỏe.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Căng cơ cột sống nên tập luyện thể thao như thế nào?

>>Đau vùng thắt lưng do căng cơ, có nên chụp MRI?

Câu hỏi liên quan

• Viêm đa khớp toàn thân khiến cứng khớp, không đi được: Có điều trị được không?
• Sót chỉ khâu tầng sinh môn sau sinh thường, có sao không?
• Tinh hoàn tức khi xìu, không đau lúc cương: Có phải giãn tĩnh mạch thừng tinh?