Ăn mì gói vào đêm khuya gây tăng cân?

Câu hỏi

Em làm việc vào ban đêm nhiều, thường trước khi ngủ sẽ ăn 1 gói mì rồi mới ngủ được. Mà ăn mì đêm khuya nó thơm và ngon không chịu được. Nhưng chị của em thì bảo ăn mì vào ban đêm sẽ mập ú cho mà xem, thậm chí còn hù dọa ăn 1 gói mì vào ban đêm thì phải chạy đủ 60 phút/ ngày mới không bị tăng cân? Như vậy có đúng không thưa BS? Mong nhận được sự tư vấn của BS. (Phương Linh - linhlndy…@gmail.com)

Trả lời

Ban biên tập AloBacsi

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào Phương Linh,

Tăng cân đi kèm rối loạn biến dưỡng chỉ xảy ra khi mất quân bình cung cầu, khi đầu vào thì thừa trong khi đầu ra bế tắc! Với thực phẩm chủ yếu là tinh bột, như mì ăn liền, ở người đã thừa năng lượng lại thiếu vận động thì mỡ thừa không được đốt hết và tích lũy trên thành bụng, đùi, mông…

Với người làm việc nhiều, cho dù chỉ cần làm việc trí óc, người tiêu hao hết sạch năng lượng thì gói mì ăn liền làm sao biến nổi thực khách thành béo phì? Trái lại, chính nhờ cảm giác no bụng, ngon miệng, khỏe vì hết tụt đường huyết khiến tuyến yên bài tiết serotinin cho giấc ngủ yên bình, endorphin cho cảm giác yêu đời khi thức dậy.

Chính nhờ no bụng, nhờ đủ đường huyết mà thực khách ngủ ngon, mà tiến trình tổng hợp collagen dưới da được thực hiện với tiến độ và năng suất như mong muốn để “thực khách” sẵn sàng chào ngày mới với nếp nhăn ưu tư trên trán, quanh khóe mắt là chuyện của… người khác.

Thân mến!

Trích trong: Giao lưu trực tuyến “Hiểu đúng về mì ăn liền” với BS Lương Lễ Hoàng

BS Lương Lê Hoàng
Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Câu hỏi liên quan