Dán miệng khi ngủ: Trào lưu TikTok triệu view tiềm ẩn nguy cơ nghẹt thở, suy hô hấp

Hàng loạt video chia sẻ mẹo dán miệng khi ngủ đang gây sốt trên TikTok với tuyên bố “giảm ngáy, ngủ sâu, chống lão hóa”. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo: Trào lưu này không chỉ thiếu cơ sở khoa học mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt với người mắc bệnh nền hô hấp.

Theo tổng hợp từ chuyên trang Health.com, trong số 86 nghiên cứu về việc dán miệng khi ngủ, chỉ có 10 nghiên cứu đủ điều kiện phân tích chuyên sâu và chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy cách làm này cải thiện giấc ngủ hay giảm ngáy hiệu quả.

Nguy hiểm hơn, việc ép buộc thở bằng mũi trong khi ngủ mà không qua thăm khám y khoa có thể khiến người dùng rơi vào tình trạng thiếu oxy, cảm giác ngột ngạt, lo âu, thậm chí suy hô hấp, đặc biệt với người bị ngưng thở khi ngủ, tắc nghẽn mũi hoặc rối loạn hô hấp mạn tính.

Không chỉ dừng lại ở hệ hô hấp, việc dán miệng còn có thể gây kích ứng da quanh miệng, mất ngủ, gia tăng căng thẳng tâm lý hoặc khiến tình trạng ngáy nặng hơn nếu luồng thở qua mũi bị cản trở.

Một số hình ản miếng dán miệng khi ngủ lan truyền trên tiktok (ảnh: MXH)

Các chuyên gia từ Đại học Stanford và các trung tâm giấc ngủ khuyến cáo, việc can thiệp cơ học vào quá trình hô hấp, kể cả với mục đích “ngủ ngon hơn”, nên được hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa, không nên tùy tiện làm theo video mạng xã hội.

Thay vì chạy theo trào lưu, người dùng được khuyến nghị nên duy trì thói quen ngủ lành mạnh như: ngủ đúng giờ, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ, tạo không gian ngủ thoải mái, luyện thở ban ngày và đi khám khi có biểu hiện bất thường về giấc ngủ. Đây là những phương pháp đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả hơn rất nhiều so với việc “bịt miệng” trong vô thức mỗi đêm.