Bổ sung axit folic như thế nào là tốt nhất?

Hàng năm, rất nhiều trẻ sinh ra có hệ thống thần kinh không bình thường. Điều này có liên quan trực tiếp tới việc bổ sung axit folic của người mẹ.

Theo con số thống kê từ một trung tâm sức khỏe của Hoa Kỳ cho biết.

Vai trò của axit folic

Axit folic là một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển tế bào hồng cầu, đây là một loại chất vô cùng cần thiết cho cơ thể phụ nữ.

Các chuyên gia đã phát hiện rằng, sự thiếu hụt axit folic ở phụ nữ sẽ dẫn đến việc thai nhi xuất hiện những ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh, ví dụ như em bé sinh ra sẽ dễ bị mắc các triệu chứng đau đầu, thậm chí là mắc các chứng bệnh tim bẩm sinh.

Ngày nay, phụ nữ bị thiếu axit folic là rất phổ biến và chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý là một trong những nguyên nhân dẫn tới vấn đề này.

Ở nước ngoài, người dân thường ăn rau tươi, tuy nhiên tại Việt Nam thì mọi người thường có thói quen làm chín rau rồi mới ăn. Rất nhiều những điều tra đã chứng minh được rằng rau khi nấu chín sẽ bị mất khoảng 80% hàm lượng axit folic ở trong.

Không bổ sung axit folic khi mang thai là vấn đề sai lầm

Rất nhiều người phụ nữ khi tới bệnh viện mới biết rằng mình bị thiếu axit folic. Tuy nhiên, chính bản thân họ cũng không hề hiểu rằng axit folic là gì? Điều này chứng tỏ rằng phần lớn những người phụ nữ đang mang thai còn chưa hiểu rõ về kiến thức sinh sản.

Bổ sung axit folic như thế nào mới đúng cách?

Bổ sung axit folic thông qua con đường ăn uống là cách tốt nhất. Những phụ nữ mang thai có thể bổ sung axit folic bằng cách ăn nhiều đậu, sữa, nội tạng động vật, khoai tây, hoa quả… Hãy chú ý tới gặp bác sĩ thường xuyên để có được những sự chuẩn bị tốt nhất cho sự ra đời của bé yêu.

Theo Ngọc Anh - aFamily/ MC