Bí quyết phục hồi sức khỏe sau sinh
Sau sinh nở, bao giờ cơ thể người phụ nữ cũng rất yếu. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp các chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Trong thời gian mang thai, nhiều bà mẹ bổ sung canxi để trẻ em có thể phát triển khỏe mạnh. Và sau khi sinh, người mẹ cũng nên giữ thói quen này trong một thời gian để bù lượng canxi đã mất. Nên ăn nhiều vừng đen, sữa, hạnh nhân…
Tiếp đến là tăng cường chất sắt để bù lượng máu đã mất, nên ăn lòng đỏ trứng hay món cà chua xào trứng, nhưng ăn trứng luộc là tốt nhất để tránh tăng gánh nặng cho dạ dày.
Sau khi sinh, các cơ quan cơ thể phụ nữ suy yếu, vì vậy, các bà mẹ cần có những bài tập nhẹ, món ăn tăng cường chức năng của thận, nhằm thúc đẩy sự chuyển hóa cơ thể mới, phục hồi chức năng tử cung, điều trị đau lưng, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Ngoài ra, các bà mẹ nên nhớ giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tránh cảm xúc chán nản, lo lắng. Đặc biệt, ăn uống đủ chất, nuôi con bằng sữa mẹ là cách phục hồi cơ thể nhanh nhất.
Theo Hàn Giang - Dân Việt (MC)
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình