Ăn tết xong mặt mọc mụn, có phải lỗi tại bánh chưng bánh tét?

Sau Tết, nhiều người than phiền rằng da “biểu tình” bằng những nốt mụn nhỏ li ti nhưng lại đau khi chạm vào. Không ít người đổ lỗi ngay cho… bánh chưng. Nhưng thật ra, bánh chưng chỉ là một phần rất nhỏ trong “câu chuyện sau Tết” của làn da.

Trong dịp Tết, chúng ta thường ăn nhiều hơn bình thường: bánh chưng, bánh tét, thịt kho, đồ chiên, mứt ngọt, nước ngọt, rượu bia… Đây đều là những thực phẩm nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo. Khi nạp quá nhiều trong thời gian ngắn, cơ thể dễ tăng tiết insulin, từ đó kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Da nhiều dầu hơn, lỗ chân lông dễ bít tắc hơn - và mụn viêm có cơ hội xuất hiện. Nếu những nốt mụn bạn mô tả là nhỏ nhưng đau, rất có thể đó là mụn viêm dưới da hoặc mụn sưng sớm.

Khi nạp quá nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo trong thời gian ngắn, cơ thể dễ tăng tiết insulin, từ đó kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Da nhiều dầu hơn, lỗ chân lông dễ bít tắc hơn - và mụn viêm có cơ hội xuất hiện.

Tuy nhiên, không chỉ chuyện ăn uống. Dịp Tết thường đi kèm với thức khuya, ngủ ít, thay đổi đồng hồ sinh học, căng thẳng vì di chuyển hoặc tụ họp nhiều. Thiếu ngủ và stress làm tăng cortisol – một hormone có thể khiến tình trạng viêm trên da nặng hơn. Thêm vào đó, trang điểm nhiều hơn, đi nắng, ít tẩy trang kỹ… cũng góp phần làm da “quá tải”.

Vì vậy, nói “lỗi tại bánh chưng” thì chưa công bằng. Đúng hơn, đó là tổng hòa của ăn uống nhiều dầu – ngọt, sinh hoạt đảo lộn và chăm sóc da chưa đều đặn.

Bạn có thể giúp da hồi phục bằng cách quay lại nhịp sống bình thường: ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, tăng rau xanh – trái cây tươi, giảm đồ chiên ngọt trong vài tuần. Chăm sóc da nhẹ nhàng, làm sạch kỹ nhưng không chà xát mạnh, hạn chế tự nặn mụn vì dễ làm viêm nặng hơn và để lại thâm.

Nếu mụn đau nhiều, lan rộng hoặc kéo dài hơn 2–3 tuần không giảm, bạn nên đi khám da liễu để được tư vấn thuốc bôi hoặc thuốc uống phù hợp.