7 nguyên nhân thường gặp gây đau đầu vào buổi sáng

1. Ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là tình trạng hơi thở bị gián đoạn nhiều lần trong lúc ngủ, khiến cơ thể thiếu oxy và dễ gây đau đầu khi thức dậy.

Các dấu hiệu thường gặp gồm:

- Ngáy to

- Thở hổn hển hoặc khịt mũi khi ngủ

- Thức giấc nhiều lần trong đêm

- Buồn ngủ vào ban ngày

- Thay đổi tâm trạng

Để cải thiện tình trạng này, người bệnh nên ngủ nghiêng, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá. Trường hợp nặng có thể cần điều trị bằng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP).

2. Mất nước

Không uống đủ nước trong ngày hoặc trước khi đi ngủ có thể khiến cơ thể bị mất nước nhẹ qua đêm, dẫn đến đau đầu vào sáng hôm sau.

Các triệu chứng đi kèm gồm:

- Khát nước

- Khô môi, khô miệng

- Chóng mặt

- Nước tiểu sẫm màu

Để phòng ngừa, nên uống đủ nước trong ngày, duy trì thói quen uống nước sau khi thức dậy và hạn chế để cơ thể rơi vào tình trạng khát kéo dài.

3. Đau nửa đầu (Migraine)

Buổi sáng là thời điểm nhiều cơn đau nửa đầu xuất hiện. Người bệnh thường đau đầu từ mức độ vừa đến nặng, kèm theo:

- Buồn nôn

- Sợ ánh sáng hoặc tiếng ồn

- Mệt mỏi

Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều đều có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu. Vì vậy, cần duy trì giờ ngủ đều đặn, tránh thức khuya và xây dựng thói quen ngủ lành mạnh.

4. Nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng là một rối loạn thường liên quan đến căng thẳng, có thể gây đau đầu âm ỉ vào buổi sáng.

Ngoài đau đầu, người bệnh còn có thể gặp:

- Đau hàm hoặc đau mặt

- Mỏi cơ hàm

- Đau tai không rõ nguyên nhân

- Răng nhạy cảm, sứt mẻ hoặc mòn bất thường

Các biện pháp hỗ trợ gồm sử dụng máng bảo vệ răng khi ngủ, giảm căng thẳng và duy trì giấc ngủ chất lượng.

5. Rượu bia và một số loại thuốc

Uống nhiều rượu bia có thể gây tình trạng "say rượu" vào ngày hôm sau với các biểu hiện như:

- Đau đầu

- Buồn nôn

- Mệt mỏi

- Khát nước

- Nhạy cảm với ánh sáng

Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài cũng có thể gây đau đầu do lạm dụng thuốc.

6. Trầm cảm và lo âu

Các rối loạn tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây ra các triệu chứng thể chất, trong đó có đau đầu.

Người bệnh có thể gặp:

- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

- Mệt mỏi kéo dài

- Lo lắng thường xuyên

- Căng cơ

Tim đập nhanh, vã mồ hôi

Điều trị thường bao gồm tư vấn tâm lý, liệu pháp hành vi hoặc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

7. Một số bệnh lý nghiêm trọng khác

Đôi khi đau đầu buổi sáng có thể liên quan đến các bệnh lý cần được thăm khám sớm như:

- Tăng huyết áp

- Chấn thương đầu

- Đột quỵ

- Huyết khối tĩnh mạch não

- U não

Khi nào cần đi khám ngay?

Cần đến cơ sở y tế hoặc cấp cứu nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

- Đau đầu dữ dội kèm sốt, cứng cổ, buồn nôn hoặc nôn

- Đau đầu sau chấn thương vùng đầu

- Đau đầu kèm lú lẫn, mất ý thức hoặc nhìn đôi

- Cơn đau đầu thay đổi đột ngột về mức độ hoặc tính chất

- Tê yếu tay chân, méo miệng hoặc không thể nâng tay

- Co giật hoặc khó thở

Đau đầu buổi sáng không phải lúc nào cũng là vấn đề đơn giản. Nguyên nhân có thể xuất phát từ thói quen sinh hoạt như thiếu nước, ngủ không đúng cách, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các rối loạn giấc ngủ, bệnh lý thần kinh hoặc tim mạch. Nếu tình trạng đau đầu tái diễn thường xuyên hoặc ngày càng nặng hơn, người bệnh nên đi khám để được xác định nguyên nhân và điều trị phù hợp.