3,2 tỷ người chết mỗi năm vì thói ... ngồi lâu
Cuộc sống thay đổi ngày nay khiến cộng đồng những người thành phố ít hoạt động thể chất. Thể dục ít khi được thực hiện theo đúng lịch trình.
Bởi sự nuông chiều của công nghệ, con người ngày càng trở nên lười biếng và ít khi cử động. Người thành thị đang tích lũy nhiều bệnh tật. Triệu chứng của ít vận động gây ra loại bệnh mới gọi là bệnh do ngồi lâu. Ngồi cả ngày chắc chắn là không tốt. Một nghiên cứu khoa học trước đó thậm chí cho rằng làm việc đứng còn tốt hơn.
Trong nghiên cứu năm 2010 của tổ chức ung thư Mỹ, (America Cancer Society) về những nguy cơ của bệnh ngồi nhiều, có tới 94% phụ nữ và 48% đàn ông ngồi nhiều và ít hoạt động có xu hướng chết sớm so với những người không ngồi nhiều và hay hoạt động.
Từ những lý do trên, rõ ràng, ngồi làm việc lâu là có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn có thể đảo ngược tình thế bằng việc tập luyện hàng ngày.
Dưới đây là 12 lợi ích mà tập thể dục mang lại
Cải thiện dáng vóc, độ dẻo dai, năng lượng cơ thể
Chống lại trầm cảm và stress
Giảm nguy cơ tim mạch
Giảm huyết áp
Giảm cholesterol xấu và tăng cholestorol tốt
Giảm xốp xương
Giảm cân
Duy trì cơ bắp tốt hơn
Cải thiện giấc ngủ
Tự tin và tập trung và nhớ tốt hơn
Tăng cường miễn dịch
Giảm nguy cơ mắc bệnh đến 20 – 50%.
AloBacsi.vn (Theo VnMedia)
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình