Đau mỏi vùng cổ, gáy là tình trạng rất hay gặp phải ở mọi người. Hầu hết đây là những cơn đau bình thường, không để lại biến chứng nguy hiểm, song chúng vẫn gây ra những khó chịu và bất tiện nhất định trong sinh hoạt. Cơn đau vùng cổ thường bắt nguồn từ đốt sống lưng, kéo dài đến hộp sọ.

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này:

- Căng cơ ở vùng cổ thường xảy ra khi những sợi cơ bị kéo quá xa nhau và giãn ra. Căng cơ thường đến từ việc vận động quá mạnh hoặc sai tư thế. Đau vùng cổ do căng cơ thường xảy ra khi bạn luyện tập thể thao quá sức, lắc đầu quá mạnh hoặc bật dậy bất ngờ vào buổi sáng. Những cơn đau này thường tự biến mất sau một hoặc hai ngày. Để cảm thấy dễ chịu hơn, bạn cũng có thể chườm nóng vùng cổ hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm có muối.

- Ngồi làm việc sai tư thế và quá lâu

Các mô, gân, và cơ của cổ khá mềm và do đó có thể dễ dàng bị giãn ra, gây đau mỏi nếu cổ bị nghiêng hoặc vươn ra phía trước trong một thời gian dài. Điều này thường xảy ra khi một người ngồi làm việc trước máy tính, khiến cổ có xu hướng vươn ra phía trước. Điều tương tự cũng xảy ra ở những người sử dụng điện thoại quá lâu, các mô cơ của cổ bị giãn ra, giảm lượng máu lưu thông và dễ dẫn đến tình trạng đau mỏi vùng cổ, gáy.

Bạn nên chú ý đến tư thế ngồi làm việc hoặc sử dụng điện thoại của mình, nên đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc để tăng cường lưu thông máu và hoạt động của các nhóm cơ vùng cổ.

- Gối nằm không phù hợp

Nếu bạn thức dậy mà thấy vùng cổ, vai, gáy mỏi nhừ thì có lẽ là bạn đã nằm trên một chiếc gối không phù hợp với cơ thể.

Độ cao thích hợp cho một chiếc gối với người trưởng thành là khoảng 10-15cm (chưa bị ép xuống). Bạn có thể chọn gối phù hợp với tư thế ngủ của mình. Nếu hay nằm ngửa, hãy chọn gối lõm ở giữa; nếu hay nằm nghiêng thì bạn có thể chọn chiếc gối phồng hơn.

- Chấn thương

Cổ là bộ phận có vai trò quan trọng khi có tác dụng nâng đỡ vùng đầu, kết nối và giữ thăng bằng cho cơ thể nhưng lại rất dễ bị chấn thương. Đau vùng cổ, gáy đến từ những tổn thương trong cơ bắp, dây chằng, gân, thậm chí là cả đốt sống. Những nguyên nhân gây ra chấn thương vùng cổ có thể kể tới là mang vác nặng quá sức, tập luyện thể thao quá độ, tai nạn giao thông, trượt ngã…

Nếu vùng cổ của bạn không chỉ nhức mỏi mà còn đau nhói, sưng tấy thì rất có thể cơn đau đến từ những tổn thương đốt sống. Trong trường hợp này, bạn cần phải đến bác sĩ ngay để có được sự can thiệp y tế cần thiết, tránh những ảnh hưởng lâu dài cho cột sống.

- Bệnh lý

Một số bệnh lý có thể gây ra tình trang đau vùng cổ, gáy như viêm màng não và viêm khớp. Viêm màng não là một bệnh nguy hiểm gây ra do vi khuẩn gây nhiễm trùng các mô của tủy sống và não. Triệu chứng ban đầu của bệnh là sốt, nhức đầu, rất dễ bị nhầm lẫn với các loại cúm thông thường, tuy nhiên khi xuất hiện tình trạng nôn mửa và đau cứng cổ, không thể di chuyển vùng cổ thì tức là bạn gần như chắc chắn đã mắc viêm màng não, cần phải đến bệnh viện ngay lập tức.

Bệnh xương khớp là lý do phổ biến nhất dẫn đến đau vùng cổ. Viêm khớp, thoái hóa đốt sống cổ, loãng xương là những nguyên nhân chủ yếu gây ra đau vùng cổ. Tình trạng đau khớp nặng, viêm khớp kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh, làm tổn hại các đĩa đệm cột sống cổ, gây ra những cơn đau kéo dài và tê liệt, làm yếu đi một bên cánh tay và bàn tay.

Dù không phải là nguyên nhân phổ biến nhưng nếu bạn bị đau nhức, nhói vùng cổ kéo dài thì cũng có thể là vì bạn đang mắc chứng đau tim và sức khỏe tim mạch của bạn không được tốt. Một cơn đau tim thường xảy ra khi sự lưu thông máu bị ngừng trệ, máu từ tim đến động mạch và các mạch máu nhỏ khác bị tắc nghẽn do các cục máu đông, có thể gây ra biến chứng đột quỵ. Máu lưu thông không tốt qua động mạch sẽ dễ dẫn đến các cơn đau vùng cổ, vai, gáy.