Tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh cần làm gì?

Ở phụ nữ chu kỳ kinh nguyệt điển hình xảy ra hàng tháng từ lúc dậy thì cho đến lúc mãn kinh.

Ảnh chỉ mang tính minh họa

Trong quá trình mãn kinh và tiền mãn kinh, phụ nữ thường có những thay đổi về tâm - sinh lý, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc, cũng như có những nguy cơ mới về sức khỏe. Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thường đã đến tuổi nghỉ công tác, phải rời xa tập thể. Khi đó, con cái của họ cũng đã đến tuổi trưởng thành, một phần trong số đó sống xa gia đình để học tập hoặc làm việc.

Vì vậy, trong suy nghĩ của người phụ nữ thường xuất hiện cảm giác cô độc do thể lực sút giảm, giảm các hoạt động xã hội. Họ ngộ nhận là mình đã già, không còn có ích gì cho xã hội và con cái nữa; thấy cuộc sống tẻ nhạt, hoài nghi về giá trị tồn tại của mình, từ đó mà sinh ra trạng thái bi quan, tiêu cực, lo lắng, u uất, dễ kích động. Nhiều phụ nữ thấy có sự bừng nóng trong người. Cơn bốc hỏa thỉnh thoảng xảy ra, do rối loạn vận mạch làm nóng bừng ở ngực, lưng, cổ, có thể đỏ mặt, đổ mồ hôi, nhiều nhất là về đêm, gây khó chịu, mất ngủ. Có thể kèm cảm giác nặng chân, chuột rút... Kế đến là sự trầm cảm, đổ mồ hôi, mất ngủ, nhức đầu, bạc tóc, da nhăn.

Có hiện tượng giảm ham muốn tình dục do niêm mạc âm đạo khô teo, dễ bị tổn tương hay chảy máu. Lượng nội tiết tố estrogen giảm làm cho âm đạo bị khô, mỏng hơn, khả năng đàn hồi kém làm cho khi giao hợp gây đau đớn. Ngoài ra do lượng estrogen thấp có thể dễ gây ra nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo, gây tiểu không tự chủ. Khó ngủ thường do nóng ran hoặc đổ mồ môi ban đêm, nhưng đôi khi mất ngủ, giấc ngủ không ngon hay rối loạn giấc ngủ xảy ra mà không có hiện tượng trên.

Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp lần thứ hai trong đời sống sinh dục của người phụ nữ (lần thứ nhất xảy ra ở tuổi dậy thì) xảy ra do sự suy giảm chức năng buồng trứng, dần dần buồng trứng ngưng hoạt động và ngưng tiết các nội tiết tố nữ, dẫn đến việc ngưng hành kinh mỗi tháng, và chấm dứt khả năng sinh sản của người phụ nữ. Tiền mãn kinh là do hoạt động buồng trứng bắt đầu suy giảm và có sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ (estrogen và progesteron), dẫn đến kinh nguyệt không đều, kéo dài, dây dưa.

Bổ sung kịp thời và đúng cách giúp cân bằng lượng nội tiết tố nữ Estrogen thiếu hụt trong cơ thể là biện pháp cần thiết để phụ nữ tránh được những đổi thay, rắc rối không mong muốn.

Theo GS Nguyễn Lân Dũng - Nông nghiệp Việt Nam