Thói quen thường ngày nào khiến bạn mắc bệnh?

Bạn sẽ không ngờ rằng những thói quen hàng ngày sau đây lại có thể là nguyên nhân khiến bạn đổ bệnh.

Bạn là một người rất chú trọng đến sức khỏe, chăm tập thể dục, ăn uống và sinh hoạt điều độ. Bạn dành nhiều thời gian tìm hiểu về các tác nhân có thể gây hại cho bản thân mình và những người xunh quanh, để từ đó tìm ra những cách thức phòng tránh tốt nhất.

Những thói quen tưởng vô hại lại khiến bạn dễ mắc bệnh. Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Tuy vậy, có những thói quen hàng ngày của bản thân mà bạn không thể ngờ tới lại chính là nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh. The Insider đã trao đổi với các chuyên gia sức khỏe và liệt kê ra những điều sau đây:

“Quy luật 5 giây” là một canh bạc lớn

Chắc ai cũng đã từng nghe qua một lần về “quy luật 5 giây”: Nếu bạn nhặt mẩu đồ ăn bạn làm rơi xuống sàn trong vòng 5 giây, bạn sẽ có thể ăn tiếp mà không phải lo nghĩ gì về việc nó dính bẩn và có thể gây hại.

Quy luật này không thực sự chính xác. Tuy phần lớn vi khuẩn không gây nguy hiểm, nhưng nếu chẳng may trong một ngày đen đủi, mẩu thức ăn của bạn rơi vào nơi đang tích tụ các vi khuẩn gây bệnh, thì dù có dưới 5 giây thì nguy cơ nhiễm bệnh của bạn vẫn vô cùng cao.

Lạm dụng Vitamin và các chất bổ sung gây ra các vấn đề về sức khỏe

Vitamin và các chất bổ sung là một cách tốt để giúp cơ thể bạn được khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách thì những chất bổ này cũng có thể gây ra các tác dụng ngược.

Theo một nghiên cứu, bổ sung quá nhiều Vitamin D có thể dẫn đến hiện tượng nôn mửa, giảm cân, mệt mỏi, suy thận… thậm chí dẫn đến tử vong. Sử dụng quá hàm lượng Vitamin C cho một ngày (65mg đến 90mg, tối đa là 2000mg/ngày) gây nóng rát dạ dày, tiêu chảy, thừa sắt… Dùng quá nhiều Vitamin A dẫn đến các bệnh liên quan đến xương.

Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch
Rửa tay là một biện pháp nhanh chóng và tiện lợi để loại bỏ các chất bẩn và diệt các vi khuẩn có hại sau khi tay bạn tiếp xúc với đủ thứ trong một ngày.

Tuy vậy ít người biết rằng da của chúng ta là nhà của hơn 500 loại vi khuẩn có ích khác nhau. Hệ thống vi khuẩn này cung cấp cho ta một sự bảo vệ quan trọng, đóng góp vào hệ miễn dịch chung. Sử dụng quá nhiều các sản phẩm diệt khuẩn có thể gây suy giảm số lượng các vi khuẩn này, khiến ta dễ mắc cách bệnh như cảm, cúm… hơn.

Chạm tay lên mặt gây lan truyền Virus

Đây có thể là thói quen mà bạn dễ mắc phải nhất, và nó cũng là một trong những cách thức trực tiếp nhất mà Virus lây truyền vào cơ thể chúng ta.

Tay của chúng ta được coi là nơi bẩn nhất cơ thể người, chúng tiếp xúc với rất nhiều thứ, từ đó sẽ mang theo vi khuẩn từ những nơi này. Sau đó, thông qua các hành động rất thường ngày như gãi cằm, chạm má, dụi mắt,…vi khuẩn lại tiếp tục từ tay truyền vào những nơi được coi là cánh cửa đi vào cơ thể của chúng ta. Bên cạnh đó, chạm tay vào mặt cũng sẽ tăng nguy cơ nổi mụn với những ai có da nhạy cảm.

Để thức ăn ở ngoài làm tăng thời gian cho vi khuẩn sinh sôi

Theo nghiên cứu, nhiệt độ phòng là nhiệt độ lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi nảy nở, và thức ăn chính là môi trường không thể màu mỡ hơn cho chúng gia tăng tốc độ phát triển.

Các chuyên gia khuyên không nên để đồ ăn ở ngoài quá 2 giờ đồng hồ, cho dù có là đồ đông lạnh hay không.

Vết thương ngoài da nhỏ cũng có thể gây hại lớn

Không chỉ các vết thương nghiêm trọng là cần bảo vệ khỏi sự xâm nhập của vi trùng. Một vết thương nhỏ như vết mèo cào hay vết dao cắt cũng trở nên rất dễ nhiễm trùng nếu như không được xử lý đúng cách.

Da của chúng ta là bề mặt tiếp xúc thường xuyên với môi trường xung quanh, chính vì vậy, vi trùng và các loại vi khuẩn luôn có mặt thường trực. Chúng chỉ cần một vết rách nhỏ là đủ để xâm nhập vào cơ thể và tấn công hệ miễn dịch của ta. Khử trùng vết thương là việc đầu tiên cần phải làm để tránh các nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Coi thường vệ sinh răng miệng làm gia tăng khả năng nhiễm bệnh cho cả cơ thể bạn

Vệ sinh răng miệng không chỉ đơn thuần là làm sạch răng, thơm miệng. Các nhà khoa học đã tìm ra mối liên hệ giữa viêm lợi và tiểu đường tuýp 2 cũng như các bệnh về tim mạch trong các nghiên cứu mới đây.

Chải răng quá mạnh tăng khả năng dẫn đến bệnh viêm màng trong tim. Viêm màng trong tim là bệnh nhiễm trùng lớp màng trong của trái tim, gây nguy hiểm tới tính mạng. Những người có hệ miễn dịch yếu, khi chải răng mạnh làm xước lợi, vi khuẩn từ các mẩu thức ăn thừa trong kẽ răng có thể xâm nhập thẳng vào đường máu, từ đó gây nguy hại tới tim.

Theo VOV