Thay đổi thói quen để người trẻ tránh bệnh giảm trí nhớ

Người trẻ bị suy giảm trí nhớ (chứng hay quên) không những ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống hiện tại mà còn có nguy cơ cao bị các bệnh lý sa sút trí tuệ khi về già.

Nhiều người cho rằng suy giảm trí nhớ là căn bệnh chỉ xảy ra ở người già. Nhưng thực tế cho thấy, các tế bào thần kinh đã bắt đầu bị thoái hóa từ độ tuổi đôi mươi.

Giảm trí nhớ đang trẻ hóa

Những biểu hiện như học đâu quên đó, đi làm quên khóa cửa, gửi thư điện tử không có nội dung… là những triệu chứng thường gặp của suy giảm trí nhớ.

Các chuyên gia thần kinh học giải thích: Chính các yếu tố stress, lối sống không khoa học, môi trường ô nhiễm… là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do.

Ngoài những tác động xấu đến sức khỏe và công việc hiện tại như mất tập trung, giảm khả năng tư duy, giảm khả năng xử lý căng thẳng, thay đổi tính tình…, những người bị suy giảm trí nhớ khi còn trẻ còn có nguy cơ cao mắc các bệnh lý sa sút trí tuệ như Alzheimer, Parkinson khi về già.

Vì vậy, người trẻ cần phải có biện pháp chăm sóc não bộ ngay từ sớm. Để phòng ngừa và điều trị hiệu quả tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ, cần quan tâm ở nhiều khía cạnh như thay đổi lối sống, tăng cường rèn luyện và tư duy, bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

Theo đó, mỗi người khi còn trẻ cần có kế hoạch sắp xếp công việc, học tập rõ ràng, loại bỏ bớt các áp lực không cần thiết, hạn chế sử dụng các chất kích thích (thuốc lá, rượu bia…), dành thời gian nghỉ ngơi để não bộ được thư giãn.

Các hoạt động ghi nhớ, tư duy cực kì hữu ích cho não bộ và có thể giảm nguy cơ mắc Alzheimer đáng kể. Một số trò chơi như giải ô chữ, sudoku, cờ vua, cờ tướng hay thói quen đọc sách, tính nhẩm… giúp tăng cường sự bền bỉ cho các tế bào thần kinh.

Đặc biệt, để ngăn chặn suy giảm trí nhớ ngay từ gốc, cần giúp não bộ tăng khả năng chống chọi trước sự tấn công của gốc tự do. Các tinh chất từ thiên nhiên có khả năng chống gốc tự do sẽ là trợ thủ đắc lực.

Theo N.T - Lao Động